Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 4 8 , 8 5 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Analiza stanu odżywienia: Pytania do specjalistów

Jak jeść, aby przybrać na wadze?

Witam mam 21 lat i prosze o pomoc ,zawsze była szczupłą osobą ,ale teraz jeszcze bardziej ,nie jadłam jadlam przynjamniej 1 albo 2 kanapki na cały dzien i to mi wystarczało ,ponieważ jak juz zjem wiecej boli mnie żołądek silno... Witam mam 21 lat i prosze o pomoc ,zawsze była szczupłą osobą ,ale teraz jeszcze bardziej ,nie jadłam jadlam przynjamniej 1 albo 2 kanapki na cały dzien i to mi wystarczało ,ponieważ jak juz zjem wiecej boli mnie żołądek silno , chce przytyc bo mam dosc wysmiewania ,ale nw od czego zacząc ,narazie zaczełam jesc wiecej i zaczełam cwiczyc zeby miec ładną budwoe ciała również ,jescze wspomne ze sie ciagle zle czuje ,i wyskoczyły mi czerwone krostki na ciele a na plecach dwie duze czerwone plamy ktore swedzą bardzo ,proszę o pomoc .

Jak szybko wyleczyć się z uzależnienia od słodyczy?

Jak wyleczyć się z uzależnienia od słodyczy? Uzależnienie to w ostatnim czasie ciągle wzrasta, czasami dochodzi nawet do tego, że jem słodycze zamiast normalnych posiłków. Boję się o konsekwencje tego, ale bardzo ciężko mi się powstrzymywać. Ostatnio czuję się coraz... Jak wyleczyć się z uzależnienia od słodyczy? Uzależnienie to w ostatnim czasie ciągle wzrasta, czasami dochodzi nawet do tego, że jem słodycze zamiast normalnych posiłków. Boję się o konsekwencje tego, ale bardzo ciężko mi się powstrzymywać. Ostatnio czuję się coraz słabiej i gorzej, podejrzewam, że to głównie wina diety, która coraz bardziej ubożeje. Jestem mloda, nie chcę za parę lat zachorować z powodu cukru. Jak sobie pomóc?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy warto jeść batony proteinowe?

Dzien dobry ! Mam pytanie do Pana doktora czy Pani doktor w dziedzinie dietetyki. Cwicze w silowni i dostałem od znajomego 4 batony proteinowe data waznosci 31 maj wiec za 3 dni beda przeterminowane 3 miesiace czy warto je jesc?... Dzien dobry ! Mam pytanie do Pana doktora czy Pani doktor w dziedzinie dietetyki. Cwicze w silowni i dostałem od znajomego 4 batony proteinowe data waznosci 31 maj wiec za 3 dni beda przeterminowane 3 miesiace czy warto je jesc? Chodzi mi o białko w nich czy jest tak samo wartosciowe albo chociaz w polowie czy nic nie daje juz ? Prosil bym o odpowiedz na to moze niewlasciwe pytanie jesli chodzi o temat schorzen. Pozdrawiam Maciej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Dlaczego mam problemy z jedzeniem i snem?

Witam. Mam pytanie... otóż mam 23 lata, od jakiś 2 (może trochę więcej) lat czuję ciągłą ochotę snu. Kiedy mam dzień, dwa wolne w pracy to potrafię spać 13-15 godzin. Tłumaczyłam to sobie na początku, że jak np. pracuję 3... Witam. Mam pytanie... otóż mam 23 lata, od jakiś 2 (może trochę więcej) lat czuję ciągłą ochotę snu. Kiedy mam dzień, dwa wolne w pracy to potrafię spać 13-15 godzin. Tłumaczyłam to sobie na początku, że jak np. pracuję 3 dni z rzędu po 12 godzin, wtedy mam prawo czuć się tak zmęczona. Ale nawet po tych 1-2 dniach wolnych następnego dnia znów jest tak iż prawie nie wiem co się dzieje, tak brakuje mi snu. A nie chodzę późno spać. Dodatkowo: to też jest bardzo ważne... Ja sama nie potrafiłam do czasu zobaczyć tego, że mam problem z jedzeniem. Wiedziałam/wiem, że jem bardzo mało. Dużo osób z otoczenia zwracało mi uwagę, skąd ten wpis. Zawsze tłumaczyłam to tym, że mam mały żołądek. Nie jem prawie nic. Mam 48kg przy wzroście 162cm. Potrafię zjeść 2-3 kanapki dziennie, albo trochę np. ziemniaków i czuć się syta. Na nic więcej nie mam ochoty. Zawsze mało jadłam, ale nie aż tak. W takim przypadku unikam niestety różnych "Imprez", spotkań rodzinnych bo wiem, że zaraz zaczną się pytania czy się czasem nie odchudzam. Nigdy się nie odchudzałam i nie odchudzam. Ja niestety sama nie potrafię odpowiedzieć co się dzieje. :( Męczy mnie to, bo w końcu zobaczyłam, że to jest jakiś problem ze mną, z którym nie wiem jak sobie poradzić. :( Dodam, że tak jak lubiłam jeść nawet słodycze... dzisiaj nie spojrzę i nie tknę ich. Dzisiejszy obraz daje mi wgląd na to, że coś jest nie tak, tylko nie wiem co. Proszę o pomoc. Wiadomo, że będzie mi potrzebna pomoc specjalisty, ale tak na początek chciałabym wiedzieć co mi dolega...? Bardzo mnie to martwi. :( Oczywiście proszę też powiedzieć gdzie mam się najpierw udać na badania. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor

Jak osoba mająca mała niedowagę może schudnąć jeszcze?

Jak to jest? Odrazu z góry informuje, jest to tylko pytanie i z mojej strony nigdy odpowiedz udzieloną przez państwa nie zostanie wdrożona w życie. Pytanie jest takie: Jak osoba mająca mała niedowagę może schudnąć jeszcze? Przypuśćmy ze je 800... Jak to jest? Odrazu z góry informuje, jest to tylko pytanie i z mojej strony nigdy odpowiedz udzieloną przez państwa nie zostanie wdrożona w życie. Pytanie jest takie: Jak osoba mająca mała niedowagę może schudnąć jeszcze? Przypuśćmy ze je 800 kcal dziennie, odpowiednio się nawadnia, je zdrowe produkty, przestała chudnąc, bardzo szybko musi osiągnąć wagowy cel. Osoba ta ma 50 kg przy 168 cm lat 24 Potrzebuje schudnąć do wagi zagrażającej życiu (ok 40 kg), schudła już /- 20 kg na rygorystycznych dietach i nagle przestała chudnąc. Ile kalorii na kg bądź ile kalorii dziennie musi ona spożywać? Jej metabolizm załóżmy ze jest nienajlepszy, to samo z wypróżnianiem. Jeżeli ta osoba może schudnąć, to jak? Jak ma zrzucić te kilogramy? Ile to zajmie? Na końcu zaznaczam, że jest to sytuacja i przykład wymyślony przeze mnie, wynika tylko i wyłącznie z mojej dręczącej mnie ciekawości. Jestem zafascynowana organizmem człowieka, dlatego pytam was ekspertów jak to może wyglądać. Pozdrawiam i liczę na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

W jakich ilościach można jeść surową marchew?

Witam :) Witam mam pytanie a mianowicie chodzi o marchewkę... czy można ją surowa jeść w dużych ilościach ? 3-6 szt. Dziennie Chciałam się trochę odchudzić a w internacie wyczytałam że tluczy czy to prawda ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

W jakim czasie po przejściu na dietę wegetariańską może wystąpić anemia?

Dzień dobry, Chciałabym się dowiedzieć w jakim czasie po przejściu na dietę wegetariańską może wystąpić anemia? Czy jest to kwestia miesiąca, dwóch czy może roku? Kiedy powinnam zrobić kontrolną morfologię żeby upewnić się że dostarczam sobie odpowiednią ilość żelaza?
odpowiada 2 ekspertów:
 Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak wyjść z tej patologicznej diety bez efektu jojo?

Mam ogromny problem z odżywianiem. W wakacje przy wzroście 163cm ważyłam 74kg. Dziś Mamy 29.10 i moja waga wynosi 50.5kg przed jedzeniem. Po śniadaniu 50.9kg. Zawsze było mnie troche wiecej wiec postanowilam to zmienic w wakacje. Na początku byłam... Mam ogromny problem z odżywianiem. W wakacje przy wzroście 163cm ważyłam 74kg. Dziś Mamy 29.10 i moja waga wynosi 50.5kg przed jedzeniem. Po śniadaniu 50.9kg. Zawsze było mnie troche wiecej wiec postanowilam to zmienic w wakacje. Na początku byłam szczesliwa ze moja waga spada w bardzo krotkim czasie (dieta 1200kcal - wciąż na niej jestem). Nawet zaczęłam cwiczyc aby osiągnąć szybsze efekty jednak w połowie września opadłam z sił. Nie miałam ochoty na nic pojawiły się pierwsze oznaki (niewiem czy to dobre określenie) depresji. Zanikła miesiączka. Przychodziłam, zamykałam sie w pokoju płakałam całymi dniami nienawidziłam nikogo, osłabły kontakty z przyjaciółmi i chłopakiem. Nikt do tej pory nie umie mi pomóc. Potrafie nienawidzić brata i rodziców za to że jedzą smażonego kotleta wiedząc że ja niemoge. Nie radze sobie z takim życiem jednak to siedzi w mojej psychice. Nie potrafie przestać liczyć kalorii i notorycznie wchodzić na wage. Chce jeść wszystko tak jak oni i nie tyć!! Od pewnego czasu zaczęły być widoczne biodra i zebra. Na początku podobało mi się to ale dziś wiem że jeśli dalej bede kontynuować taki tryb życia popadne w anoreksje a niechce robić problemów sobie i rodzicom. Chce wrócić do starego trybu życia-byłam szczesliwa-bo kto nie kocha jeść (bo ja kochałam zawsze) ale boje sie efektu jojo. Moja psychika jest na skraju załamania mam już dosyć płaczu! Co robić dalej? I przedewszystkim jak wyjść z tej patologicznej diety bez efektu jojo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Dr Krzysztof Dudziński
Dr Krzysztof Dudziński
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jaką dietę mogłabym zastosować, by schudnąć ok. 5 kg?

Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak... Witam , jestem 23 letnią kobietą. Mam 158cm i ważę 52 kg . Głównym problemem mego ciała jest brzuch , który jest duży i po prostu wałkowaty. To głównie przez niego uważam się za nieatrakcyjna i ostatnio roqniez uda tak to jestem szczupła . Zastanawia mnie jaką dietę mogłabym zastosować by schudnąć ok 5 kg ? I co powinnam ćwiczyć? Dodam jeszcze , że mam problemy z kręgosłupem głównie odcinek szyjny i piersiowy wyskakiwanie kręgów i hak to ortopeda stwierdził powinnam aktywować wszystkie mięśnie polecił mi basen ( mam traume bo kiedyś prawie utonęłam) , nordic walking i ćwiczenia na orbitreku i tylko to ostatnie do mnie przemawia jedbak brak mi środków na zakup a siłowni nie mam w pobliżu by móc pozwolić sobie na częste ćwiczenia . Bardzo proszę o porady, pozdrawiam !!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Ile kalorii ma owsianka?

Ile kalorii ma owsianka? Składniki: 50g płatków owsianych, 200ml mleka 2%, jedno kiwi, kostka gorzkiej czekolady 70% Ile kalorii ma taki posiłek?

Czy opisany sposób żywienia dziecka jest prawidłowy?

Proszę mi odpowiedzieć czy dobrze żywie swoje dziecko. O 6:30 zjada 210ml mleka z dwoma łyżkami kaszki. O 10:30 tak samo. O 13:30 obiadek w między czasie owoce i wodę. O 16:30 mleko. O 19 mleko z dodatkiem kaszki 3 łyżki.Jako przekąski chrupki kukurydziane.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca

Dlaczego wymiotuję po śniadaniu?

Witam. Po śniadaniu zjedzonym we wczesnych godzinach, zawsze mam wymioty. Niezależnie od ilości zjedzonego jedzenia. Mam tak od pewnego czasu. Mam 19 lat, palę papierosy. Co to koże być? Nie mam czasu zgłosić się do lekarza, jak mogę sobie pomóc w domu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek

Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek, aby dieta przynosiła efekty?

Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i... Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i się czuje dobrze. Natomiast problem pojawia się w ciągu tygodnia gdzie pracuje od godziny 11 do 19 i ma jedną przerwę pół godziną która jest o godzinie 14 i kolejny posiłek może zjeść dopiero koło godziny 20 lub 21. Nie jest możliwe żeby jadł tyle posiłków ile zaleca dieta czyli od 5 do 7. Moje pytanie więc polega na tym. Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek (tylko ten jedyny w pracy) aby dieta przynosiła efekty? Nadmienię że obydwoje mamy dietę dobraną przez lekarzy bogatą w węglowodany proste i nie przekraczającą dziennej dawki kalorii dla dorosłego człowieka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos

Czy po schudnięciu możliwe jest, że rozstępy się zmniejszą?

Witam, mam 23 lata i jestem mężczyzną. Mam problem z nadwagą. Mam 197cm wzrostu i waże 97-98kg. Od roku prowadzę siedzący tryb życia (8h przy biurku w pracy - po pracy na kanapie). Wcześniej było okej ważyłem poniżej 90kg -... Witam, mam 23 lata i jestem mężczyzną. Mam problem z nadwagą. Mam 197cm wzrostu i waże 97-98kg. Od roku prowadzę siedzący tryb życia (8h przy biurku w pracy - po pracy na kanapie). Wcześniej było okej ważyłem poniżej 90kg - uprawiałem sport przed przeprowadzką do większego miasta. Teraz przytyłem i mam dość mocno widoczny wystający brzuch oraz pojawiły się czerwone rozstępy na brzuchu i udach. Chciałbym zejść z wagą do około 90kg a nawet poniżej. Głównie chodzi mi o schudnięcie z burzcha bo jest to uciążliwe. Prosiłbym o pomoc, porady co zrobić aby zgubić te kilogramy i głównie jak schudnąć z brzucha, co jesć jakie ćwiczenia wykonywać itp ? Czy po schudnięciu możliwe jest że rozstępy się zmniejszą lub będą mniej widoczne ? Czy ma sens chodzenie na siłownie, czy najpierw trzeba schudnąć? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jaką dietę stosować przy złośliwym raku płuc?

Witam, jestem chora na zlosliwego raka pluc, leczona jestem lekiem Giotrif 40 mg czy powinnam stosowac specjalna diete , posilkowac sie innymi preparatami. Bardzo dokuczja mi choroby paznokci i wypryski ropne na twarzy. Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dębiec
Mgr Natalia Dębiec

Co zrobić, żeby schudnąć i wyrzeźbić ciało?

Dzień dobry, mam problem z otyłością. Mam 18 lat, 168 cm i 70 kg. Nie jest to wielki problem, ale marzę o szczupłej sylwetce zamiast o warstwie tłuszczu na każdej części ciała. Rzygnowałam już ze słodyczy i cieszyłam siłowo 3... Dzień dobry, mam problem z otyłością. Mam 18 lat, 168 cm i 70 kg. Nie jest to wielki problem, ale marzę o szczupłej sylwetce zamiast o warstwie tłuszczu na każdej części ciała. Rzygnowałam już ze słodyczy i cieszyłam siłowo 3 razy w tygodniu po 20 minut. Efekty były minimalne i pokazały się po 2 miesiącach (dłużej przeważnie nie utrzymywałam). Próbowałam się odchudzić już chyba 5 razy i wciąż mi nie wychodzi. Szczerze, brak mi już nawet motywacji.Co zrobić, żeby schudnąć i wyrzeźbić ciało?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Czy u osoby z alergią na mleko po włączeniu nabiału po długiej przerwie do diety mogą wystąpić jakieś negatywne skutki?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, czy u osoby z alergią na mleko po włączeniu nabiału po długiej przerwie do diety, mogą wystąpić jakieś negatywne skutki ZDROWOTNE? Przez rok unikam już nabiału (jem w ilościach mikroskopijnych), lecz od czasu gdy go... Witam. Chciałabym się dowiedzieć, czy u osoby z alergią na mleko po włączeniu nabiału po długiej przerwie do diety, mogą wystąpić jakieś negatywne skutki ZDROWOTNE? Przez rok unikam już nabiału (jem w ilościach mikroskopijnych), lecz od czasu gdy go odstawiłam, niestety waga poszła sporo w górę. Czy mogę ponownie włączyć go do diety, mając rownocześnie alergie na białko mleka? Wcześniej objawiała mi się jedynie biegunką, ale jestem w stanie "zaryzykować".
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Czy mogę schudnąć 15 kg w trzy miesiące?

Witam mam problem z moją wagą bardzo zależy mi na tym aby schudnąć 15 kg ( wiem że można 1 kg tygodniowo co oznacze że mogę schudnąć w 3 miesiące ) lecz nie wiem jak się do tego zabrać z... Witam mam problem z moją wagą bardzo zależy mi na tym aby schudnąć 15 kg ( wiem że można 1 kg tygodniowo co oznacze że mogę schudnąć w 3 miesiące ) lecz nie wiem jak się do tego zabrać z mojego bmi wyszło że mam nadwagą (170 cm 75 kg ) jestem zdeterminowana aby schudnąć jednak potrzebuje jakiejś rady co do ćwiczeń i diety ( dodam że mam problemy z sercem i bardzo szybko się męczę ? Proszę o jakąś rade .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające?

Witam,piję co drugi dzień swieżo wyciskany sok z sokowirówki jest to burak,marchew,seler naciowy,jabłko daje to mi 2 szklanki soku.Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające by pokryć witaminy czy mogę go pić codziennie czy to już będzie za... Witam,piję co drugi dzień swieżo wyciskany sok z sokowirówki jest to burak,marchew,seler naciowy,jabłko daje to mi 2 szklanki soku.Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające by pokryć witaminy czy mogę go pić codziennie czy to już będzie za dużo? proszę nie pisać o wyciskarce bo i tak jej nie kupię pozdro
odpowiada 2 ekspertów:
 Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Patronaty