Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek, aby dieta przynosiła efekty?

Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i się czuje dobrze. Natomiast problem pojawia się w ciągu tygodnia gdzie pracuje od godziny 11 do 19 i ma jedną przerwę pół godziną która jest o godzinie 14 i kolejny posiłek może zjeść dopiero koło godziny 20 lub 21. Nie jest możliwe żeby jadł tyle posiłków ile zaleca dieta czyli od 5 do 7. Moje pytanie więc polega na tym. Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek (tylko ten jedyny w pracy) aby dieta przynosiła efekty? Nadmienię że obydwoje mamy dietę dobraną przez lekarzy bogatą w węglowodany proste i nie przekraczającą dziennej dawki kalorii dla dorosłego człowieka

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Analiza stanu odżywienia Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Dieta Motywacja w odchudzaniu

Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września

39 poziom zaufania

Witam
Warto aby chłopak udał się do dietetyka który indywidualnie dla niego zbilansuje dietę tak aby przynosiła ona efekty.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zbilansowana dieta przy regularnym wysiłku fizycznym dla studentki – odpowiada Roma Wojtewicz
Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
Dieta 2000 kcal dziennie – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Brak efektów odchudzania pomimo zbilansowanej diety i sportu – odpowiada Mgr Renata Kusińska
Dieta redukująca tłuszcz dla 39-latka – odpowiada Dr Paulina Liszka
Czy należy zjadać posiłek przed czy po treningu? – odpowiada Mgr Barbara Owczarska
Zbilansowany jadłospis przy diecie 1500 kalorii – odpowiada Roma Wojtewicz
Posiłki przed po treningu na redukcji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta na szybki przyrost masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Mniej napadów, więcej chwil bez obaw. Dieta ketogenna niefarmakologiczną metodą terapii padaczki lekoopornej.

Materiał prasowy: Fundacja Nutricia Kiedy w lecze

Odchudzanie po porodzie

Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi

Odchudzanie i zbilansowana dieta bez efektu jojo

mam 23 lata,58kg,160cm wzrostu.W ciagu dwóch lat utyłam 6kg i od pół roku nie moge zrzuć tej wagi,a w niej czułam się najlepiej.Kiedys było mi latwo się kontrolowac,natomiast teraz tak nie jest.Gdy schudnę,jedząc racjonalnie 1400kcal,5 posiłków, zbilansowane i wlaczam aktywnosc fiz.takie odchudzanie najdluzej trwało 3 tygodnie wtedy schudlam 3kg- super.Tyle,że póżniej przez tydzień jem dwa razy wiecej i waga wraca i tak w kólko.Nie wiem co robić,aby temu przeciwdziałać. proszę o pomoc

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Proponowałabym na stałe zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Codzienny jadłospis przy umiarkowanej aktywności fizycznej może wynosić ok 1800 kcal, pod warunkiem, że będzie składał się wyłącznie ze zdrowych produktów spożywczych. Dzięki temu uniknie się uczucia napadów głodu po zastosowaniu diety o obniżonej energetyczności. Dobrze byłoby również zaplanować takie dania , które będą smaczne i atrakcyjne wizualnie. Zmiana sposobu żywienia powinna być przyjemnością a nie przykrą restrykcją. W tym celu można skonsultować się z dietetykiem, lub też poszukać przepisów na dietetyczne dania i wybrać spośród nich te najbardziej preferowane. Dzięki temu nie będzie konieczne wracanie do dawnych nawyków.

Mgr inż. Joanna Jazgar Dietetyk, Olsztyn

19 poziom zaufania

Utrata wagi jest procesem długotrwałym i wiąże się ze zmianą sposobu odżywiania już na stałe, a nie na okres dochodzenia do swojej optymalnej masy ciała. Należy tak go dopasować do swoich potrzeb i przyzwyczajeń, aby stosując zasady, o których Pani pisała, móc go stosować już zawsze. Być może stosuje Pani dietę zbyt restrykcyjną, zbyt skomplikowaną lub nie odpowiadającą Pani preferencjom kulinarnym. Proponuję przyjrzeć się uważnie diecie, którą Pani stosuje, zmodyfikować ją pod siebie i trochę sobie "odpuścić". Lepiej schudnąć mniej, ale trzymać wdrożoną dietę i utrzymać nową wagę.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć ok.5kg w 2 tygodnie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Wychodzenie z diety kapuścianej a efekt jojo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta i ćwiczenia fizyczne przy kifozie, niskim cholesterolu i nadwadze – odpowiada Mgr Anna Jachna
Lęk przed efektem jojo po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak efektów odchudzania a insulinoodporność – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć na stałe i bez efektu jojo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Efekt jojo po drastycznym odchudzaniu – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Jak uniknąć efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal

artykuły

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d

Największe mity dotyczące odchudzania

Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku

Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks

Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Czy terapia hormonalna przynosi efekty?

Witam.Mam 37lat.Jestem po operacji usunięcia guza endometrialnego na pecherzu moczowym. W grudniu aby wprowadzić mnie w stan menopauzy rozpoczęłam terapie zastrzykami aby zatrzymać miesiaczkowanie.Od stycznia nie miesiaczkuje.Kwiecien- badanie usg, lekarz stwierdza pęcherzyki oraz liczny śluz???!! Zaleca badanie poziomu hormonów.FSH orazESTRADIOL.wynik: FSH: 4,0mlU/ml, ESTR: 318,0mlU/ml. Czy te wyniki wskazują że terapia nie do końca jest trafna??? Zastrzyki nie do końca działają??? Bardzo dziękuję za szybką odp.

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

USG Hormony Ginekologia Usunięcie guza Badanie FSH Pęcherz moczowy