Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Motywacja w odchudzaniu: Pytania do specjalistów

Czy przy karmieniu mogę stosować dietę tylko warzywno-owocową?

Karmie piersią córkę , ma 3 miesiące i zastanawiam się czy przy karmieniu mogę stosować dietę tylko warzywno-owocową na schudnięcie ? Czy nie wpłynie to na wytwarzanie pokarmu czy lepiej poczekać aż skończę karmić piersią ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Dziecko Dieta Motywacja w odchudzaniu

Jak szybko zrzucić kilogramy?

Witam, mam problem z utratą wagi jak i centymetrów . Mam 39 lat wzrost 168 i waga 77 .Od miesiąca jestem na zbilansowanej diecie .Przez dietetyka mam obliczone kalorie dzienne podzielone na makro (błonnik,tłuszcze, węglowodany) moje dzienne zapotrzebowanie to 1650... Witam, mam problem z utratą wagi jak i centymetrów . Mam 39 lat wzrost 168 i waga 77 .Od miesiąca jestem na zbilansowanej diecie .Przez dietetyka mam obliczone kalorie dzienne podzielone na makro (błonnik,tłuszcze, węglowodany) moje dzienne zapotrzebowanie to 1650 kalorii i tego się trzymam codziennie . Niestety waga nawet wzrosła a centymetry są bez zmian
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Błonnik Dieta Motywacja w odchudzaniu

Jak zmotywować się do ćwiczeń fizycznych?

Dlaczego mimo iż ćwiczenia poprawiają nastrój,wyzwalają endorfiny ,to tak ciężko się zmobilizować żeby ćwiczyć ? Co robię źle ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Dotyczy: Psychologia Psychoterapia Motywacja Motywacja w odchudzaniu

Co zrobić, aby stracić na wadze?

Ma 30 lat aktualnoe waże 110 kg. Moj tryb zycia nie jest idealny ogolnie mój trym życia jest siedzacy. Aktywnosc fozyczna sprowadza sie to reweru raz w tygodniu. Lubie rower może i bym jeździl częściej ale moka praca niestety mi... Ma 30 lat aktualnoe waże 110 kg. Moj tryb zycia nie jest idealny ogolnie mój trym życia jest siedzacy. Aktywnosc fozyczna sprowadza sie to reweru raz w tygodniu. Lubie rower może i bym jeździl częściej ale moka praca niestety mi to skutecznie unoemozliwa. Jem wszystko i pewnie w nadmiarze. Prosze o jakas porade bo jestem zalamay
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Aktywność fizyczna Motywacja w odchudzaniu

Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek, aby dieta przynosiła efekty?

Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i... Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i się czuje dobrze. Natomiast problem pojawia się w ciągu tygodnia gdzie pracuje od godziny 11 do 19 i ma jedną przerwę pół godziną która jest o godzinie 14 i kolejny posiłek może zjeść dopiero koło godziny 20 lub 21. Nie jest możliwe żeby jadł tyle posiłków ile zaleca dieta czyli od 5 do 7. Moje pytanie więc polega na tym. Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek (tylko ten jedyny w pracy) aby dieta przynosiła efekty? Nadmienię że obydwoje mamy dietę dobraną przez lekarzy bogatą w węglowodany proste i nie przekraczającą dziennej dawki kalorii dla dorosłego człowieka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Dieta Motywacja w odchudzaniu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy