Wpływ kwasów omega-3 na układ krwionośny
witam Pana,
Musi Pan pamiętać, że ,,szybkie'' przybieranie nawadze czy masie nie zawsze jest zdrowe. Lepsze i bardziej długotrwałe efekty przynosi wolniejszy proces. Z pewnością powinien Pan zastosować zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która w swym składzie będzie uwzględniała sporą ilość białka oraz węglowodany złożone. Unikamy zaś tłuszczów nasyconych. Dieta powinna mieć nadwyżkę energetyczną przy czym musi Pan skupić się na treningu siłowym z obciążeniem.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie Nutridrink a wzrost masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zdrowo nabrać masy? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Problem z przybieraniem na wadze – odpowiada Ewa Kozłowska
- Powiększony brzuch u 31-latki z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy spożywanie energetyków może zaburzyć przyrost masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość schudnięcia 30 kg w wieku 27. lat – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaka dieta przy ćwiczeniach na siłowni przy wadze 124 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta pozwalająca wyrzeźbić sylwetkę dla 23-latka – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
- Dieta przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Dieta redukcyjna dla 16-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Fosfor - jakie pełni funkcje w organizmie i w jakich produktach go znajdziemy?
Fosfor to pierwiastek, który odpowiada za wiele fu
Właściwe odżywianie podczas leczenia onkologicznego ważnym elementem terapii
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę na każdym