Witam serdecznie,
proszę zastosować zbilansowaną dietę 1200 kcal aby zgubić nadmiar kilogramów , do tego dołaczyć aktywność fizyczną minimum 1 h dziennie, za miesiąc sprawdzić efekty.
Pozdrawiam
Witam Panią,
Najwyraźniej dieta 1700kcal jest zbyt wysokokaloryczna w stosunku do Pani zapotrzebowania energetycznego. Należy obniżyć kaloryczność posiłków. Musi Pani pamietać że nie tylko kalorycznośc jest ważna ale także skład Pani jadłospisu. Posiłki powinny być pełnowartościowe i odpowiednio zbilansowane. Należy unikać żywności silnie przetworzonej oraz bogatej w cukry proste i tłuszcze nasycone.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
