Mała ilość kilokalorii a przybieranie na wadze

Witam mam 18 lat wzrostu 170 cm, od dziecka mam nadwagę(odkąd miałam usuwanie bakterii moczowych tylko tylam) od paru tygodni jestem na diecie która na mnie w końcu zadzialala pare kilo zeszlo w dol, jem dużo bialka i warzyw zero słodyczy no i przez te pare tygodni zywilam się 1000 kcal ale od paru dni zaczelam tyc,kalorie zmniejszałam już do 500 kcal dziennie a i tak tyje,czy to wynik tych bakterii po latach czy co może mieć wpływ ze tyje a jem mniej niż 1000kcal?(tarczyca jest w normie)
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam Panią,

Zastosowała Pani zbyt rygorystyczną dietę. 1000kcal to stanowczo za mało! Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty