Witam Panią,
Zastosowała Pani zbyt rygorystyczną dietę. 1000kcal to stanowczo za mało! Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sukcesywne przybieranie na wadze u 18-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia a problemy ze spadkiem wagi – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Dlaczego tyję pomimo małej ilości jedzenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinna jeść osoba o wadze 69 kg? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Osłabienie podczas stosowania diety 1000 kalorii – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
- Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu
50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka
Czy chrupkie pieczywo to tylko dietetyczne złudzenie?
Na pierwszy rzut oka wydaje się idealne, ponieważ