Witam Panią,
Nie chodzi o to, aby jeść mniej a dokonywać odpowiednich wyborów produktów spożywczych np kromki pieczywa o których Pani wspomina powinny być żytnie razowe a nie z pieczywa pszennego. Jeżeli wciąż czuje Pani głód to najwyraźniej dieta jest źle zbilansowana, ma pewne braki a organizm domaga się ich uzupełnienia. Należy pamiętać że drastyczne obniżanie kaloryczności jadłospisu to najgorsze co możemy zrobić w czasie odchudzania.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na e-maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie ilości, jak często, ile czasu po przebudzeniu jest pierwszy posiłek a ile czasu przed snem ostatni itp. Ja zerknę i wskażę ewentualne błędy.
Dieta musi uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne!
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może być przyczyną przybierania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogą znaczyć te dziwne napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a pieczywo – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak schudnąć kilka miesięcy po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogą znaczyć takie wahania wagi?? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki lek można zastosować na napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta niskokaloryczna a brak spadku wagi – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Co jest powodem szybkiego przybierania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie po rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co zrobić, aby zacząć spadać z wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)