"Odżywiam się razjonalnie 5-6 razy dziennie ..." - to zbyt mało informacji, aby stwierdzić, że dieta jest prawidłowa. Ważne sa ilości i proporcje składników w diecie. Napady głodu i chęć podjadania mogą wynikać ze zbyt niskiej kaloryczności diety lub całkiem innych powodów. Najpierw trzeba znaleźć przyczynę, a potem podjąć odpowiednie działania. Zachęcam do skorzystania z porady dietetyka i wykonania badań.
Witam Panią,
Zbyt duża ochota na słodycze może być wynikiem źle zbilansowanej diety. Zastanawiam się czy oby na pewno jada Pani zdrowo. Jeżeli organizm ma braki składników odzywczych to zaczyna się ich domagać a Pani może odczuwać apetyt na słodkie. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać ma na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
Jeżeli z dietą będzie w wszystko w porządku można spróbować zażywać przez jakiś czas chrom, który niektórym moim pacjentom pomaga w odparciu ochoty na słodycze.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy nadmierny apetyt na słodycze może być objawem zaburzeń hormonalnych? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Chęć schudnięcia 10 kg i problem z rezygnacją ze słodyczy – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wegetarianizm i rezygnacja ze słodyczy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaki lek można zastosować na napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego waga się waha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Ciągła potrzeba jedzenia słodyczy – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jak córka może schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?
Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis