Jak powstrzymać apetyt na słodycze?

Witam.Mam pytanie co powinnam jeść albo zrobić aby powstrzymać apetyt na słodycze ,jem normalne posiłki w ciągu dnia ,odrzywiam się zdrowo warzywa ,owoce ale niestety nie mogę oprzeć się słodyczą.Co powinnam zrobić aby,a cukrzycy też nie mam.Moja waga to zadzwoń 73kg przy wzroście 166 ,wiem że to już nadwaga i chciałabym się pozbyć tych zbędnych kilogramów ,ale nie radzę sobie ze słodyczami.Proszę o pomoc ,czy przyjmowanie Chromu mogło by mi pomóc ??

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Nadwaga Dietetyka

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Chrom pomaga w gospodarce weglowodanowej organizmu, możemy dostarczyć pierwiastek w postaci suplementu lub w prawidłowo zbilansowanym jadłospisie.
Polecam udać się do dietetyka i ocenić ilość spożywanych kalorii oraz cukrów prostych oraz mikro i makroskładników w Pani diecie. Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przyjmowanie chromu jest jakimś rozwiązaniem ponieważ suplement hamuje apetyt na słodkie. Jednak nie na wszystkie osoby zażywanie chromu działa. Należałoby prześledzić jeszcze Pani dietę, ponieważ źle zbilansowany jadłospis może powodować zwiększenie apetytu na cukry proste. Jeżeli dieta jest zbyt niskokaloryczna lub brakuje w niej węglowodanów złożonych to organizm zaczyna się domagać źródeł energii. Problem może tkwić także w nieregularności posiłków i zbyt dużych odstępach pomiędzy nimi. w tym momencie podaje pani zbyt mało informacji na temat odżywiania aby określić gdzie tkwi problem. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać ma na maila swój przykładowy dzień - co Pani dokładnie jada, jakie są pory poszczególnych posiłków itp. Wspomni Pani także o aktywności fizycznej. Ja chętnie zerknę i przeanalizuję Pani styl życia oraz odżywianie i wskażę ewentualne błędy.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry! Trzeba przeanalizować Pani styl życia (m.in aktualny stan odżywienia, występowanie ewentualnych schorzeń, aktywność fizyczną), aby trafniej odpowiedzieć na pytanie czym może być spowodowany wzmożony apetyt oraz kompulsywne objadanie. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Powstrzymanie kompulsywnego obżarstwa – odpowiada Ewa Kozłowska
Otyłość i apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy niepohamowany apetyt na słodycze można powstrzymać farmakologicznie? – odpowiada Dr Anna Brinken
Motywacja przed niejedzeniem słodyczy – odpowiada Magdalena Rapacka
Czy to prawda, że chrom zmniejsza chęć sięgnięcia po słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie po ciąży i duży apetyt na słodycze – odpowiada Ewa Kozłowska
Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wegetarianizm i rezygnacja ze słodyczy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Jak powstrzymać apetyt na słodycze?

artykuły

Chrom - właściwości i działanie, niedobór i nadmiar, chrom a odchudzanie

Ciągłe uczucie głodu - najczęstsze przyczyny

Zatrucie chromem - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, powikłania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła