Dlaczego waga się waha?

Witam. Jestem na diecie od 1,5 tyg. Raz waga pokazuje mi o 2 kilo mniej raz o 2 kilo więcej. Co prawda nie trzymam jakiej diety, ale nie jadam takich rzeczy jak chipsy, słodycze, słodkie napoje, biało pieczywo. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię. Możliwe że aż tyle moja waga stoi w miejscu? Co do kalorii napewno mam ujemne kalorie do obliczanych. Jem 3 posiłki dziennie. Pracuje fizycznie 5 razy w tygodniu. Macie może jakieś porady jak to poprawić?

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Napoje Słodycze Siłownia Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,
waga może się wahać. To normalne zjawisko. Nie mniej jednak trudno mi określić dlaczego waga stoi w miejscu pomimo diety i ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak Pan się odżywia ani jaka jest intensywność treningów.
Z pewnością powinien Pan jadać 5 posiłków dziennie a nie 3. Jeżeli byłby Pan zainteresowany można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pan zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pan śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego po ciąży nie mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić, aby zacząć spadać z wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego bliska osoba bardzo chudnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy ta waga córki jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak wrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego moja waga jest teraz w miejscu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co może być przyczyną nagłego przybrania na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy nie za mało kalorii spożywam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy ta ilość spalanych kalorii jest wystarczająca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co może oznaczać nadmierne przybieranie na wadze u 14-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dlaczego waga się waha?

artykuły

Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?

Hormony a otyłość

Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła