Witam,
Dieta 1300kcal dla młodego mężczyzny jest zbyt niskokaloryczna! Schudł Pan bardzo ładnie i tu wielki gratulacje ale w Naturhouse powinien Pan przejść jeszcze etap stabilizacji wagi, który jest niezbędny aby utrzymać wyniki oraz zapobiec efektowi jo-jo.
Z pewnością ważna jest tutaj również aktywność fizyczna więc nie przestaje Pan jeździć na rowerze. Prośże stopniowo zwiększać kaloryczność diety o około 100kcal na tydzień.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 20-latki ważącej 52 kilogramy – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dieta redukcyjna dla 16-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 26-letniej osoby ważącej 93 kilogramy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taka dieta odpowiada moim potrzebom? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Przybieranie na wadze po zakończeniu odżywiania z ograniczoną liczbą kalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Bezpieczne chudnięcie na diecie 1300 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 26-letniej kobiety ważącej 105 kilogramów – odpowiada Mgr Karolina Skórka
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Otyłość przed czterdziestką zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj