Bezpieczne chudnięcie na diecie 1300 kalorii

Witam! Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i aktualnie ważę 69kg. Od stycznia udało mi się zrzucić 6kg (z 75kg), jednak moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca (mimo regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania). Rozważam przejście na diete 1300kcal, ćwicząc 4 razy w tygodniu po 30min. Czy jedząc zdrowo na diecie 1300kcal uda mi się bezpiecznie schudnąć? Chciałabym ważyć 60 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Jeżeli dieta będzie zdrowa i pełnowartościowa to uda się Pani schudnąć. Proszę tylko zadbać o to aby nie brakowało w jadłospisie waznych składników odżywczych. Najlepszym rozwiązaniem byłaby konsultacja z dietetykiem który dobrałby zdrową dietę dostosowaną do Pani potrzeb.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy można stracić na wadze przy nadczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zwiększyć teraz bezpiecznie kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jakim czasie można bezpiecznie zrzucić 10-15 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy przy wzroście 170 cm i wadze 95 kg kwalifikuję się do operacji zmniejszenia żołądka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Stosowanie tabletek wspomagających odchudzanie podczas diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kiedy zacznę chudnąć szybciej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić, aby nadal chudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Jak zwiększyć ilość kalorii, aby moja waga nie zaczęła znów rosnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Bezpieczne chudnięcie na diecie 1300 kalorii

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła