Przybieranie na wadze po zakończeniu odżywiania z ograniczoną liczbą kalorii

Od października 2014r. odchudzałam się. Schudłam bardzo dużo, z 64 do 39. Moja waga jest niska ale bardzo mi się podoba. Bliscy jednak widzą w niej problem i dosłownie mnie dożywiają. Wiem, że zacznę tyć bo przechodzę z bardzo ograniczonej liczby kalorii do normalnego zapotrzebowania. Moje pytanie brzmi kiedy przestanę wzrastać na wadze? ile średnio organizm będzie przyzwyczajał się do takiej zmiany i przestanę przybierać?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze Kilokalorie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Szkoda, że nie napisała Pani ile ma wzrostu, więc nie jestem w stanie określić czy ma Pani w tym momencie niedowagę, ale domyślam się że tak właśnie jest. Waga 39kg w wieku 21lat to bardzo mało. Powinna Pani stopniowo zwiększać kaloryczność diety, najlepiej około 100kcal tygodniowo. w ten sposób przynajmniej częściowo uniknie Pani efektu jo-jo. odnośnie Pani pytań końcowych to nie jestem w stanie na nie odpowiedzieć ponieważ jest to kwestia bardzo indywidualna. Każdy z nas jest inny i w różny sposób reaguje na dietę. Poza tym nie wiem jak Pani dieta wyglądała i o ile teraz byśmy musiał ją zmienić.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wychodzenie z diety zawierającej małe ilości kalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile mam teraz jeść, aby uniknąć jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak utrzymać prawidłową wagę? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
Przybieranie na wadze pomimo treningów i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Dieta dla nastolatki - ile kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak odżywiać się i ćwiczyć, aby nadal chudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak wrócić do normalnego odżywiania i zapotrzebowania? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Brak biustu po utracie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywianie po diecie dr Dąbrowskiej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Lęk przed efektem jojo po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Przybieranie na wadze po zakończeniu odżywiania z ograniczoną liczbą kalorii

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła