Niestety stosowanie różnych, często bardzo restrykcyjnych diet, nie zostaje w organizmie bez echa. Ciągłe zmiany prowadzą do rozregulowania metabolizmu, o którym Pani wspomina. Każda kolejna próba podjęcia walki z nadmierną masą ciała, jak i zmiany nawyków żywieniowych stają się coraz większym problem. Nie podaje Pani swojego wzrostu, niemniej jednak waga 51 kg (nawet po przybraniu 3kg) wydaje się zbyt niska. Pojawia się także pytanie, czy dalszy wzrost wagi jest na pewno odzwierciedleniem masy tkanki tłuszczowej? Przy tak intensywnych wysiłkach i odpowiednio zbilansowanej diecie możliwe jest, że wzrasta Pani zawartość tkanki mięśniowej i zwiększenie wagi należałoby wiązać z tym procesem . Proszę pamiętać, że po osiągnięciu zamierzonej wagi ciała powoli rezygnujemy z diety redukcyjnej i przechodzimy na taką kaloryczność, która w pełni pokrywa potrzeby organizmu. Przy zwiększonym wysiłku fizycznym wzrasta też zapotrzebowanie na energię, dlatego niewskazane jest jej ograniczanie. Przede wszystkim zalecamy badanie analizy składu ciała (jeżeli oczywiście nie jest wykonywane co jakiś czas), ponieważ w ten sposób może Pani kontrolować zmiany strukturalne zachodzące w Pani organizmie pod wpływem prowadzonych treningów oraz stosowania diety. Takie badanie może Pani wykonać w gabinecie dietetyka, który dodatkowo pomoże Pani w doborze odpowiedniej dla Pani terapii żywieniowej.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
