Dieta 1000 kalorii
Czy dieta 1000 kalorii jest realna, żeby utrzymywać ją długi czas?
Witam.
Najważniejsze w tej diecie jest to, aby obniżyć wartość energetyczną spożywanych przez cały dzień posiłków do 1000 kalorii. Dieta 1000 kcal jest zdecydowanie nieodpowiednią dietą dla osoby w młodym wieku. Niskokaloryczna dieta odchudzająca (np. dieta 1000 kcal) może przez krótki czas służyć odchudzaniu ,jednak zaraz po wyjściu z nadwagi lub otyłości należy dietę stopniowo rozszerzyć. Zbyt długo stosowana dieta niskoenergetyczna może bowiem doprowadzić do niedoborów białka, witamin i minerałów, a przez to do pogorszenia samopoczucia i zdrowia. Stopniowe rozszerzanie diety (tzw. wychodzenie z diety) jest również jedynym sposobem na zapobiegnięciu efektowi jo-jo.
Pozdrawiam Monika Konieczna
Witam serdecznie,.. Dieta redukcyjna nie jest wskazana dla naszego zdrowia, powinniśmy jeść wszystko, ale w odpowiednich proporcjach. Minimum dla nas to 1200kcal, wówczas nie bedziemy obniżać naszego metabolizmu. Jest to 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa i skuteczna? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Dieta 1000 kalorii a ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wychodzenie z diety 1000 kalorii – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak okresu a życie w stresie i dieta 1000 kalorii – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat
Na przestrzeni ostatnich lat wyraźnie zmieniło się