Problemy z regularnym odżywianiem

Witam! Mam problem dotyczący zdrowego odżywiania się. Chodzę do szkoły i są dni, kiedy w domu jestem dopiero ok. 16. Nie mam możliwości zjedzenia obiadu w szkole. Jak rozwiązać problem regularnego spożywania posiłków? Śniadanie jem o 7, 2 śniadanie o 10:30, a obiad dopiero między 15-16. Automatycznie nie mam możliwości zjedzenia podwieczorku, tylko czekam do kolacji, do godziny 19. Między 2 śniadaniem i obiadem mam około 5,5h i dopada mnie uczucie głodu. Co mogę z tym zrobić? Proszę o radę.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa
64 poziom zaufania

Witam,

radziłabym wprowadzić dodatkowy posiłek w ten sposób:

śniadanie w domu: ok. 7 (np. płatki na mleku)
II śniadanie: ok. 9 (np. kanapka)
przekąska: ok. 12 (np. jabłko)
obiad w domu ok. 15-16
kolacja w domu ok. 19

Pozdrawiam
http://food-diet.pl/

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty