Witam,
tak witamina D jest pomocna przy leczeniu depresji, można brać z magnezem.
Witam serdecznie, witamina D jest produkowana w organizmie w reakcji na promienie słoneczne, a promienie słoneczne maję pewne działanie antydepresyjne. Lepiej jednak wystawiać twarz na słońce czy naświetlać się w solarium niż faszerować pigułkami.
Poza tym różnego rodzaju badania wykazuję, że większą pomocą w zwalczaniu depresji są witaminy z grupy B i witamina C. Jeżeli chodzi o minerały to sugerowałłbym sprawdzenie najpierw czy nie ma Pani niedoboru magnezu, wapnia, potasu, cynku i żelaza. Niedobór tych minerałów może mieć negatywny wpływ na rozwój depresji. Ale i tu można zamiast się suplementować magnezem, jeść dużo bananów i broccoli a przede wszystkim pić minimum 2 litry wody bogatej w jony magnezu dziennie. Potrawami antydepresyjnym są pozatym potrawy bardzo ostre - na ogół przyprawiane chili lub czuszką, a deserem gorzka czekolada. Pozdrawiam i życzę zdrowia - bo to największe z błogosławieństw
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy osoba pijąca duża ilość kawy powinna stosować magnez i witaminę D3? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Produkcja witaminy D w zimie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy magnez można stosować bez zachowania przerwy? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Czy można jednocześnie zażywać magnez, potas i witaminę D? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Uszkodzenie nerwów ręki i niedobór witaminy D – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Niedobór a przedawkowanie witaminy D – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy taka dawka witaminy D może być szkodliwa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pytanie o dawkowanie witaminy D3 – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Czy w okresie jesienno-zimowym każdy ma niedobór witaminy D? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy niedobór witaminy D ma jakikolwiek wpływ na zły nastrój? – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
4 substancje, których niedobór może doprowadzić do depresji
Objawy i przyczyny depresji #ZdrowaPolka Brak ener
To nie musi być wiosenne przesilenie. Tak objawia się groźny niedobór, cukrzyca, a nawet rak
Brak siły, spadek koncentracji, ospałość - wiele o
Jak wpływa na nas słońce?
Chociaż dużo się mówi o destrukcyjnym działaniu pr