Czy odpowiednia dieta może wpłynąć na prawdopodobieństwo ciąży?
Czy odpowiednia dieta może zwiększyć prawdopodobieństwo ciąży?
Witam serdecznie!
Jeśli planujesz powiększenie rodziny, zadbaj najpierw o swoją sylwetkę. Badania naukowe potwierdzają, że wysoka wartość wskaźnika BMI zmniejsza znacznie nie tylko prawdopodobieństwo zajścia w ciążę u kobiet, ale również urodzenie zdrowego dziecka.
W diecie mężczyzny, który chciałby zostać tatą, zwiększoną płodność (większą ilość plemników w nasieniu) obserwuje się po wprowadzeniu produktów sojowych, takich jak: nasiona, mleko sojowe czy tofu. Natomiast napoje typu cola mogą zmniejszać prawdopodobieństwo ciąży nawet o 30% Podobnie działa alkohol oraz palenie papierosów.
Poza tym, tłusta dieta, szczególnie obfitująca w tłuszcze trans (obecne między innymi w margarynie, chipsach, ciastkach, słodyczach) znacznie zwiększa ryzyko niepłodności.
Z drugiej strony, nie ma produktów, których jedzenie znacznie zwiększyłoby prawdopodobieństwo ciąży - zalecana jest zdrowa dieta, najlepiej śródziemnomorska. Pary, które odżywiają się zdrowo, mogą mieć większą szansę zostania rodzicami nawet o 40%!
Witam,
oczywiście tak, właściwa dieta przygotowuje przyszłą mamę do tego aby poradziła sobie z całym procesem przyjścia na świat potomstwa.
Sylwia Beyer-Wygońska
Witam serdecznie,
Odpowiednia dieta w dużym stopniu może zwiększyć prawdopodobieństwo ciąży.
Z doświadczenia zawodowego wiem, iż pacjentki które przychodziły do mnie na wizyty i długo starały się o dziecko po wprowadzeniu odpowiednio zbilansowanej i pełnowartościowej diety szybko zachodziły w ciąże. Zrzucenie kilku kilogramów oraz dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych do odpowiedniego funkcjonowanie składników zwiększają płodność.
Jeżeli stara się Pani o dziecko a zdaje sobie pani sprawę, że dieta nie jest właściwa proszę koniecznie zmienić nawyki żywieniowe.
Zalecam 5posiłów dziennie, jedzonych w odstępach 2,5-3h. Dzień należy zacząć od pełnowartościowego śniadania (zjeść max do 1h po przebudzeniu, jak najszybciej aby pobudzić organizm do działania) kolację zjadamy na 3-4h przed snem. Na kolację nie jemy węglowodanów złożonych oraz owoców, staramy się wybierać głownie białko. Zrezygnuje Pani z żywności silnie przetworzonej, tłustej, typu fast food oraz słodyczy, kolorowych napoi. Wybiera Pani chude białe mięsa, ogranicza tłuste sery, masło, margarynę, słone przekąski. Potrawy przygotowuje Pani grillując, dusząc, na parze itp a ogranicza smażenie. Pamięta Pani o wypijaniu około 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu. Posiłki powinny być jedzone jak najbardziej regularnie. Jemy mniejsze porcje a często.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Mgr Joanna Wasiluk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 6 kilogramów w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko schudnąć po 30-tce? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Odchudzanie przy 176 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Dieta Dukana a efekt jojo – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jak uzyskać szybki efekt odchudzania? – odpowiada Mgr Iwona Kucharska
- Problemy z dietą i nieregularne spożywanie posiłków – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Dieta redukcyjna po ciąży – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jaka jest dieta przy złych trójglicerydach? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
