Dzień dobry!
Stosowanie głodówek może prowadzić do niedoborów składników odżywczych: białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Może skutkować spowolnieniem tępa metabolizmu, obniżeniem masy mięśniowej, zakwaszeniem organizmu, niedożywieniem. Dieta a raczej zmiana stylu życia powinna być możliwa do utrzymania przez całe życie. Należy więc zamiast stosowania okresowo głodówek zmienić sposób odżywiania. Wprowadzić zdrowe, pełnowartościowe posiłki, wybierać chude mięso i nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe, tłuszcze roślinne, owoce i warzywa, pić co najmniej 1,5 l wody dziennie. Dodatkowo należy zadbać o aktywność fizyczną, minimum 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Przy planowaniu ciąży odpowiednia dieta jest bardzo ważna. W celu ustalenia indywidualnie dostosowanej diety należy zgłosić się do poradni dietetycznej w Pani mieście.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Stop diecie!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/stop-diecie.html?c=5
