Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

dzien dobry, chcialabym sie poradzic w sprawie diety. planuje przez dluzszy czas zaczac specyficzna diete. pierwsze 9 dni postu wodnego , czyli sama woda (to bylby juz 2 raz w moim zyciu), potem przejsc na 6 tygodni diety dabrowskiej (czyli warzywa i owoce) mam 40 lat, waze 60 kg przy 167 cm wzrostu, jestem zdrowa, jestem mama 2 dzieci i planujemy powiekszenie potomstwu, czy jednak moje plany bylyby fatalnym przygotowaniem? oczywiscie jak tylko bym byla w ciazy, przerywam post i diete Dabrowskie

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Dieta w ciąży Dieta

Lek. Katarzyna Szymczak

95 poziom zaufania

Taka dieta nie jest dobra dla nikogo, szczególnie post z przyjmowaniem tylko wody. Przy staraniach o dziecko ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta, w razie problemów w tym temacie sugerowalabym poradzić się dietetyka.
Pozdrawiam

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Stosowanie głodówek może prowadzić do niedoborów składników odżywczych: białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Może skutkować spowolnieniem tępa metabolizmu, obniżeniem masy mięśniowej, zakwaszeniem organizmu, niedożywieniem. Dieta a raczej zmiana stylu życia powinna być możliwa do utrzymania przez całe życie. Należy więc zamiast stosowania okresowo głodówek zmienić sposób odżywiania. Wprowadzić zdrowe, pełnowartościowe posiłki, wybierać chude mięso i nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe, tłuszcze roślinne, owoce i warzywa, pić co najmniej 1,5 l wody dziennie. Dodatkowo należy zadbać o aktywność fizyczną, minimum 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Przy planowaniu ciąży odpowiednia dieta jest bardzo ważna. W celu ustalenia indywidualnie dostosowanej diety należy zgłosić się do poradni dietetycznej w Pani mieście.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Stop diecie!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/stop-diecie.html?c=5

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
zdecydowanie odradzam tego typu diety. Po pierwsze przy planowaniu ciąży dieta powinna być zdrowa i zbilansowana. Po drugie głodówka może doprowadzić do spadku wagi ale po jakimś czasie bardzo prawdopodobny jest efekt jo-jo oraz wyniszczenie organizmu. Proszę nie eksperymentować bo jedynie zwolni Pani swój metabolizm, który podczas tego typu diety przestawi się na "tryb oszczędzania".
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odpowiednia dieta dla 21-latka – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Co zrobić, aby dieta niskokaloryczna była skuteczna? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Zapotrzebowanie kaloryczne stosownie do wieku i wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Odpowiednia dieta dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta kopenhaska wpływa negatywnie na organizm podczas miesiączki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Jak schudnąć w wieku 20 lat? – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Oczyszczanie organizmu z toksyn i pozbywanie się kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego tyję pomimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Jakie przekąski wybierać?

Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku obow

Rola przekąsek w codziennej diecie

Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku ob

Czy taka dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam mam 30 lat jestem szczupla waze 49 kg przy wzroscie 158 cm nie odchudzam sie ostanio lekarz zdiagnozowal mi hipoglikemie reaktywna i zalecil diete niskoweglowodanowa oraz unikanie cukrow prostych diete stosuje od tygodnia lecz zauwazylam ze troche na niej chudne lekarz powiedzial ze mam troche malo insuliny co moze wskazywac na stan przedcukrzycowy.Czy taki stan moze cofnac sie kiedykoleiek nie biore zadnych lekow mam tylko zlecona diete do tej pory nie uprawialam zadnych sportow jedynie spacery i sprzatanie codzienne mam male dziecko.Co moge zrobic aby taki stan nie zmienil sie w cukrzyce i czy taka dieta jest dla mnie odpowiednia?kobieta

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Cukrzyca Niedocukrzenie krwi Insulina Dieta dla cukrzyków Dieta dla kobiet Odchudzanie Interna Diabetologia Dietetyka Utrata wagi Sport Dieta

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Hipoglikemia reaktywna to reakcja organizmu, która polega na obniżeniu się stężenia glukozy we krwi najczęściej w okresie od około 2 do nawet 5 godzin po spożyciu posiłku, na ogół bez konkretnej przyczyny. Do najczęstszych symptomów zmniejszenia poziomu cukru we krwi objawia zalicza się m.in.: wzmożone uczucie głodu, osłabienie, senność, trudności z koncentracją, lęk, drżenie lub drętwienie kończyn, zimne poty, rozszerzenie źrenic oraz tachykardię. Uważa się, że główną przyczyną występowania hipoglikemii reaktywnej jest zbyt duże wydzielanie insuliny po posiłku bogatym w węglowodany (w szczególności cukry proste), który może sugerować obecność hiperinsulinemii, zwiększoną wrażliwość tkanek na insulinę, bądź niewłaściwe funkcjonowanie hormonów o działaniu antagonistycznym do insuliny np. glukagonu. Ponadto, warto zapamiętać, że to zaburzenie nie występuje na czczo, w nocy czy po wysiłku fizycznym. U pacjentów z hipoglikemią reaktywną zaleca się przestrzeganie diety opartej o niskoprzetworzone produkty żywnościowe cechujące się niską wartością indeksu i ładunku glikemicznego (np. świeże warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, suche nasiona roślin strączkowych, wybrane świeże owoce, orzechy, nasiona, pestki, ryby, jaja, chudy nabiał, chude mięso drobiowe, etc.). Należy również regularnie spożywać posiłki co 3-4 godziny, aby zapobiegać w ten sposób wahaniom stężenia glukozy we krwi i minimalizować ryzyko wystąpienia hipoglikemii. Koniecznie warto znacząco ograniczyć (lub nawet wyeliminować) w diecie żywność typu fast food, słodycze, słodkie napoje, pieczywo cukiernicze, dosładzane przetwory mleczne, słone przekąski oraz napoje alkoholowe.

Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak może być przyczyna senności i ociężałości? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co zrobić z takim wysokim ciśnieniem u mamy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaką dietę stosować przy insulinooporności i PCOS? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest wskazana po laparoskopii jelita grubego? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czym może być spowodowany wynik podwyższonego cukru na czczo? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak się przygotować do wizyty u dietetyka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak wygląda dieta przeciwzapalna? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Odpowiednia dieta dla cukrzyka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy ta woda zawarta 2 tych napojach ma w sobie jakieś minerały? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest zalecana przy moim schorzeniu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

artykuły

Hipoglikemia reaktywna - objawy, przyczyny i leczenie

Hipoglikemia reaktywna to niedocukrzenie, które po

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności

Zjawisko Somogyi - na czym polega i kiedy występuje

Zjawisko Somogyi to poranna hiperglikemia, która p

Dr n. med. Marek Derkacz Diabetolog, Lublin

umów wizytę

Lek. Jacek Miśkiewicz Internista, Warszawa

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Lek. Marek Horbaczewski Internista, Chełm

umów wizytę

Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam serdecznie, zdecydowałam się na dietę 1100/1200 kcal. Ważę 113 kilogramów, mój wzrost to 173 cm. Pracuję codziennie od 8 do 16, w miejscu gdzie nie ma nawet mikrofali. W domu jestem tak ok. 16.15. Pomyślałam więc, żeby posiłki rozłożyć następująco. 7.30 śniadanie 10.30 przekąska (owoc, jogurt light, kawa 3 w 1, która ma te 69 kcal) 13.30 II śniadanie 16.30 obiad i 19.30 kolacja Czy takie rozłożenie nie spowoduje przypadkiem, że nie będę chudnąć? Mam wątpliwości co do kolacji tuż po obiedzie, ale staram się żeby było to ok. 120 kcal. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Przede wszystkim powinna Pani uświadomić sobie, że to zbyt rzadkie i nieregularne posiłki powodują nadwagę. Spożywanie małych objętościowo posiłków co 2 -3 godziny jest kluczem do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Nie polecam jednak stosowania diety 1100 kcal na własną rękę, ponieważ taka dieta musi być dostosowana do organizmu każdego człowieka indywidualnie. Im mniejsza podaż kalorii tym trudniej pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, czego konsekwencją mogą być niedobory i problemy zdrowotne. Radzę udać się do dietetyka po odpowiedni jadłospis i ewentualnie na nim się wzorować. Dodatkowo zanim rozpocznie Pani dietę proszę zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i do nich zacząć się stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam.