Dieta 1000 kalorii
Witam,
W trakcie stosowania diety odchudzającej dostarczamy swojemu organizmowi mniejsze ilości energii wraz z pożywieniem. Dlatego nasza przemiana materii początkowo ulega spowolnieniu. Jeśli dieta jest ułożona i stosowana według zdrowych zaleceń żywieniowych, porcje żywności będą małe i częste, wtedy nasz organizm będzie mógł na bieżąco trawić i wchłaniać składniki pokarmowe i stopniowo przemiana materii będzie ulegać przyspieszeniu. Po zakończeniu stosowania diety odchudzającej i powrocie do starych nawyków organizm może czuć się „zdezorientowany”. Ponowny powrót do niezdrowego i nadmiernego spożywania pokarmu spowoduje efekt jojo.
Dlatego najwłaściwszym wyjściem jest stosowanie diety redukcyjnej ułożonej przez specjalistę według zdrowych zasad żywienia i po osiągnięciu pożądanej masy ciała stopniowy wzrost spożywanej energii. Podstawową zasadą jest wyeliminowanie na stałe złych nawyków żywieniowych towarzyszących nam przez całe życie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Czy spożywanie jednego owocu dziennie spowoduje odchudzenie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Mam 165 cm wzrostu, ważę 66 kg - czy to otyłość? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę samymi treningami bez diety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak jeździć na rowerku stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy miałabym szansę na opaskę żołądka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy ćwiczyć w ciągu tygodnia 5 dni? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak uniknąć jojo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam szansę na operację zmniejszenia żołądka na NFZ? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Pigułki na odchudzanie są nieskuteczne. Potwierdzają to badania prowadzone przez 19 lat
Magiczne tabletki na odchudzanie nie istnieją. Bad