Tak, należy stosować dietę odpowiednią dla danej choroby, są róznice w diecie o nadczynności lub niedoczynności czy też Hashimoto.
Pozdrawiam
Witam serdecznie!
Wszystko zależy od tego jakie to schorzenie tarczycy.
Zapotrzebowanie energetyczne zależy od płci, wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i stanu zdrowotnego. Ciężko bez tych danych ustalić prawidłową kaloryczność diety. Poniżej podam Pani kilka istotnych wskazówek dotyczących prawidłowego żywienia, szczególnie dla osób z niedoczynnością tarczycy.
1. Regularne 5-6 posiłków dziennie o stałych porach co około 2-3h. Dzięki temu uniknie Pani napadowi głodu.
2. Proszę pamiętać o śniadaniu które daje energię na cały dzień. Obiad powinien stanowić danie główne, a kolacja (nie później niż 2h przed snem) lekkie i niskokaloryczne.
3. Jeśli ma Pani ochotę na przekąski proszę wybierać te małokaloryczne tj. owoce, warzywa, jogurty naturalne. Najwięcej ukrytych kalorii jest w daniach typu fast-food i słodyczach. Np. jeden pomidor to około 30 kcal, a jeden 50 g batonik może mieć około 200 kcal.
4.Warto zwiększyć aktywność fizyczną np. przez częste spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia gimnastyczne.
5. Jeśli choruje Pani na niedoczynność tarczycy, to z zalecam dietę z eliminacją substancji goitrogennych- wolotwórczych (strączkowe suche, kapusiowate tj. brokuły, kalafior, kapusta, rzepa, kalarepa). W celu zmniejszenia ilości tych substancji, proszę gotować bez przykrycia, ponieważ ulatniają się z parą wodną. Polecam: sałaty, szpinak,szparagi, cukinie, dynie, paprykę- słodka/ostra, pieczarki, ogórki, fasolki szparagowe, pomidory.
6. Źródłem węglowodanów w Pani diecie powinny być produkty pełnowartościowe tj. pieczywo razowe, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty.
7. Polecam również zwiększyć ilość jodu, ponieważ odgrywa istotną rolę w niedoczynności tarczycy. Znajdzie go Pani w rybach morskich (np.dorsz) lub wodach jodowanych.
8. Jeśli chodzi o płyny (woda, herbata, zupy itp), to zalecam nie mniej niż 2l/ dzień.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Nie pisze Pani jaki jest problem. Schorzenia tarczycy są różne a mianowicie niedoczynność, nadczynność i choroba Hashimoto. W zależności od tego jakie schorzenie dotknęło Panią taką dietę należałoby wybrać. Proszę sprecyzować pytanie.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla osób z chorą tarczycą – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta przy niedoczynności tarczycy dla 55-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy chorej tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wybór diety przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć schudnięcia u 23-latki, która ma chorą tarczycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 18-latki z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zdrowe odchudzanie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak powinna wyglądać dieta przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się nadwagi przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie odżywianie przy niedoczynności tarczycy w wieku 20 lat? – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Choroba Hashimoto - objawy, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie gruc
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Najlepsza przekąska na wieczór. Zaspokaja głód, nie powoduje tycia
Wieczorny atak głodu to stan, którego wszyscy dośw