Czy pisanie o swojej depresji ma sens?

Witam!
Wiele z Pani obaw jest wynikiem zmian, jakie zachodzą w psychice z powodu rozwoju depresji. Poczucie bezsensu i braku perspektyw wiąże się z zaburzeniami nastroju.
Warto, żeby zdecydowała się Pani na leczenie w szpitalu. Będzie Pani miała zapewnioną odpowiednią opiekę, pomoc oraz wsparcie. Hospitalizacja może dać Pani szansę poprawy stanu psychicznego i odpoczęcia od codziennych trudności. Może Pani porozmawiać z lekarzem na temat swoich obaw dotyczących utraty pracy w związku ze zwolnieniem od psychiatry. Wspólnie z nim może Pani znaleźć rozwiązanie tego problemu.
Pisanie o swoich uczuciach i myślach daje szerszy wgląd we własne wnętrze. Jeśli czuje Pani, że w ten sposób będzie Pani mogła poprawić swoje samopoczucie lub podzielić się swoimi problemami z innymi, by mogli Panią lepiej zrozumieć, to uważam, że warto spróbować. To od Pani zależy, czy będzie Pani chciała podjąć się tego zadania i czy przyniesie ono dla Pani pozytywne rezultaty.

Pozdrawiam

Szanowna Pani,

pomysł z pamiętnikiem dobry jest, dla Pani wskazana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna łącznie z farmakoterapią. To, co Pani zapisze w pamiętniku, mogłaby Pani przepracować z psychoterapeutą, proszę się nie zrażać do formy pomocy, ponieważ są różne podejścia psychoterapeutyczne, Depresja jest chorobą wymaga systematycznego leczenia, nie jest to wstyd, nie można zwolnić z pracy pracownika, który choruje na depresję, podobnie jak ktoś, kto ma chore serce, czy astmę. Może Pani skorzystać z leczenia w oddziale. Obniżony nastrój spowodowany jest negatywnymi myślami odnośnie siebie, innych i przyszłości - co powoduje beznadziejność w życiu, brak sensu istnienia, zawężenie sytuacyjne.
Psychoterapia CBT (poznawczo - behawioralna), jest to metoda leczenia zaburzeń lękowych, nerwicowych i depresyjnych, o określonej strukturze, ukierunkowana na cele i problemy pacjenta "tu i teraz", terapeuta i pacjent współpracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku, jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Proces terapeutyczny polega na modyfikacji sposobu myślenia i przekonań - to wpływa na rodzaj i natężenie odczuwanych emocji oraz zachowanie.
W Pani przypadku odpowiednio dobrane leczenie (psychoterapia), może być szansą na poprawę samopoczucia i zmniejszenie objawów.
Życzę Pani wytrwałości w leczeniu i jestem przekonana, że odzyska Pani możliwość odczuwania radości.
Pozdrawiam serdecznie