Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Trzeba grać
Nie wiem jaka była Pani aktywność wcześniej, ale sport dynamiczny jest przeznaczony dla osób o dość wysokim poziomie sprawności ruchowej. Jeśli człowiek ma dobrą kondycję i różnorodne doświadczenia w ramach aktywności ruchowej to wtedy może próbować tego typu aktywności. Brak odpowiedniego przygotowania organizmu skutkuje urazami i uszkodzeniami o skutkach trudnych do przewidzenia. Proponuję współpracę z fizjoterapeutą, który pomoże dobrać odpowiednią formę aktywności.
Doraźnie proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=SkdxLg32qoo
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Podejrzenie dyskopatii a trenowanie krav magi – odpowiada Mgr Joanna Palmowska
- Dyskopatia i skolioza a bóle ramion – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Czy ból pod łopatką ma związek z dyskopatią kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Wynik prześwietlenia kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wrodzona anomalia kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak interpretować wyniki zdjęcia kręgosłupa szyjnego i czy może mieć to związek z bólem głowy? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Wyjaśnienie wyniku RTG i lewostronna skolioza – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Rozszczep łuku tylnego S1, prawostronne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy bóle i uciski głowy są od kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- O czym świadczy promieniujący ból głowy? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko