Witam,
Przepuklina to nie wyrok. Wiele osób ma przepukliny nie dające żadnych objawów. Najważniejsze jest pozbycie się bólu i ustawienie kręgosłupa w neutralnej pozycji. Polecam wykonywać ćwiczenia na stabilizację kręgosłupa. Mając mocny core można normalnie trenować, uważając oczywiście na poprawną technikę danej dyscypliny. Do treningu na pewno warto wdrążyć ćwiczenia mięśni głębokiej stabilizacji.
Pozdrawiam,
Joanna Palmowska
Nie wiem jaka była Pana aktywność wcześniej, ale sporty walki są przeznaczone dla osób o wysokim poziomie rozwoju fizycznego. Jeśli człowiek ma dobrą kondycję i różnorodne doświadczenia w ramach aktywności ruchowej to wtedy może próbować tego typu aktywności. Brak odpowiedniego przygotowania organizmu skutkuje urazami i uszkodzeniami o skutkach trudnych do przewidzenia. Teraz musi Pan wyleczyć kontuzję a potem pod okiem fizjoterapeuty dobrać formę aktywności.
Doraźnie proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stwierdzona dyskopatia, przepuklina i wypuklina w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy przy dyskopatii szyjnej, bocznym skrzywieniu kręgosłupa, lordozie i skoliozie można grać w siatkówkę? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dyskopatia odcinka lędźwiowego u 36-letniej kobiety – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Jakie ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Dyskopatia odcinka L5-S1 oraz C6-C7 – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Znaczne obniżenie, cechy dyskopatii L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Czy dyskopatia może powodować problemy z oddychaniem? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak leczyć objawy dyskopatii i co oznacza wynik badania? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Dyskopatia i wyniki badań kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia
Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów i p
Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie
Dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, p
Rodzaje bólu kręgosłupa
Na ból kręgosłupa często pracujemy sami. Nieodpowi