Dzień dobry, w Pani przypadku najprawdopodobniej nie ma potrzeby suplementowania witaminy B12, ponieważ jej poziom mieści się w przyjętych normach. Gdyby jednak chciała ją Pani uzupełnić, warto byłoby zrobić to za pomocą diety. Jej bogate źródło znajdziemy w takich pokarmach jak: mięso i podroby (szczególnie dużo w wątróbce), ryby, nabiał i jaja.
Mrowienie kończyn może mieć inną przyczynę, niezwiązaną z tą witaminą, powodem może być np. stres, niedobór magnezu, wapnia, witaminy B6, przebyte urazy, w związku z tym warto byłoby to skonsultować z lekarzem.
Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/witamina-b-complex
https://portal.abczdrowie.pl/co-na-zajady-przyczyny-powstawania-zajadow-witamina-b-i-c-drozdze-aloes-miod-woda-z-octem
https://portal.abczdrowie.pl/niedobor-witamin-z-grupy-b-charakterystyka-witamin-z-grupy-b-objawy-niedoboru-zrodla-witamin-z-grupy-b
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ciągłe infekcje, senność i zawroty głowy? Jesteś n
Niedobór witamin z grupy B znacząco zwiększa ryzyk
Zajady są bardzo powszechną i niestety, nieprzyjem
