Dzień dobry,
Dziękujemy za zadanie pytania na portalu abcZdrowie.pl. Witamina B12 ogrywa ważną rolę w organizmie, która pomaga regulować m.in. pracę układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowego. Jej niedobór może objawiać się m.in. ogólnym pogorszeniem samopoczucia, problemami z koncentracją czy bólami głowy.
Proszę jednak pamiętać o tym, że w przypadku jakichkolwiek niedoborów tych składników każdą suplementację należy skonsultować ze specjalistą. W zadanym pytaniu wspomina Pani, że lekarz zapoznał się z wynikami, ale nie widzi potrzeby, aby poza dietą stosować jeszcze dodatkowe preparaty. Dlatego na ten moment najlepiej zastosować się do jego zaleceń. Przyjmowanie wszelkich suplementów na własną rękę może bowiem przynieść więcej szkody niż pożytku.
Przede wszystkim warto wzbogacić swoją dietę o produkty bogate w tę witaminę. Może Pan w tym celu skorzystać z porady profesjonalnego dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiedni plan żywienia w oparciu o stan Pani zdrowia i inne niezbędne informacje. Za jakiś czas będzie można powtórzyć badania i sprawdzić, czy faktycznie zmiany wprowadzone w codziennym jadłospisie przyniosły jakiś efekt. Wtedy lekarz określi, czy będą konieczne inne kroki.
Poniżej przesyłamy linki do artykułów, w których znajdzie Pani więcej przydatnych informacji na ten temat:
https://portal.abczdrowie.pl/witamina-b12
https://portal.abczdrowie.pl/niedobor-witaminy-b12
Warto też sprawdzić, jak na podobne pytania odpowiadają eksperci serwisu abcZdrowie.pl:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-uzupelniac-witamine-b12-w-diecie-wegetarianskiej
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jaka-diete-powinnam-stosowac-przy-niedoborze-witaminy-b12
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
