Witam Panią,
Zaburzenia snu, w tym bezsenność i wybudzanie najczęściej mają podłoże
psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres, przeżywane emocje,
przykre doświadczenia z przeszłości, depresja , zaburzenia nerwicowe,
lękowe i wiele innych.
Pani objawy mogą wskazywać na zaburzenia lękowe.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas osobistej
konsultacji po wnikliwym przyjrzeniu się różnym sytuacjom
i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia, które doprowadziły
do opisanych zaburzeń.
Powinna Pani jednak wiedzieć, że środki farmakologiczne
nie leczą bezsenności i nie rozwiązują żadnych problemów,
a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Poza tym, jeżeli leki nasenne przyjmowane są powyżej 4-6 tygodni, następuje
przyzwyczajenie i rozwija się zjawisko tolerancji – zachodzi konieczność
przyjmowania coraz większych dawek leku aby zasnąć.
Jednocześnie organizm traci umiejętność spontanicznego zasypiania bez leku.
Może też dojść do tego, że szyszynka zacznie coraz mniej wytwarzać melatoniny
w sposób naturalny.
Aby wyleczyć bezsenność i towarzyszące jej zaburzenia, należy poznać dokładnie
naturę Pani problemu, dotrzeć do jego źródeł i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami jak i przyczynami
zaburzeń bezsenności oraz jej konsekwencjami, dzięki czemu odzyska Pani spokój
i radość życia.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
https://psycholog24online.pl/
Szanowna Pani,
myślę, że warto spróbować terapii poznawczo-behawioralnej, a szczególnie jej odmiany nazywanej w języku angielskim Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I). Jest to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod radzenia sobie z bezsennością przewlekłą. Jej dodatkową zaletą jest brak działań niepożądanych charakterystycznych dla farmakoterapii.
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Lech Popiołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak leczyć silne problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy ten lek będzie skuteczny na problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy mogę przyjmować ten suplement na sen? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co stosować, jeśli mam depresję z zaburzeniami snu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co mogą znaczyć moje problemy ze snem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Dlaczego leki nasenne przestały pomagać? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co może być przyczyną tych problemów ze snem i bólu głowy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak leczyć te uporczywe problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak leczyć problemy z zasypianiem u dorosłego? – odpowiada Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
artykuły
Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych
Trudności ze snem czy bezsenność to niestety rzecz
Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność
Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow
Terapia behawioralno-poznawcza - przebieg, wskazania, efekty i czas trwania
Terapia behawioralno-poznawcza to jedna z metod le