Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy?
Witam serdecznie! Mam 22 lata, 165 cm wzrostu i aktualnie ważę 69,4 kg. Ponad rok temu ważyłam 57 kg i chciałabym wrócić do tej wagi. Biegam 4 razy w tygodniu, a w dni wolne od biegania ćwiczę na siłowni, aerobiku lub rowerze. Zdarza się dzień wolny od treningu. Jem dużo słodyczy i wiem, że muszę je wyeliminować, by schudnąć. Zazwyczaj na śniadanie jem dwie grzanki z serem żółtym bądź twarogiem, papryką, sałatą. Na obiad makaron np. z brokułami albo jakieś mięso z warzywami (i na ciepło, i surówki, i ze słoika, np. ogórek kiszony), w międzyczasie jakieś jabłko, mandarynki, wieczorem grzanki albo sałatka, niestety wciąż zbyt późno, i wciąż między posiłki wplatam słodycze. Zależy mi by wrócić do wagi 56-57 kg w ciągu 4 miesięcy. Jeżeli wyeliminuję słodycze, będę jadła i ćwiczyła, jak wyżej, jest to możliwe? Pozdrawiam
