Czy użycie telefonu przed zaśnięciem wpływa na jakość snu?
Czy jeżeli używam telefonu przed snem wpływa to na jego jakość?
Dzień dobry, promienie wydobywające się z wyświetlacza LCD działają niczym światło słoneczne, zaburzając nasze funkcjonowanie. Badania przeprowadzone przez Harvard Medical School wskazują, że używanie urządzeń mobilnych przed snem znacząco wpływa na jego jakość. Badani po kilkugodzinnej sesji przed wyświetlaczem LCD potrzebowali średnio 10 minut więcej na zaśnięcie, a ich faza snu REM trwała 10 minut krócej, co wpłynęło na obniżenie jakości ich snu oraz „bardziej bolesną” pobudkę dnia następnego. Pozdrawiam. Marta Kalinowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Faza REM po przerwanym śnie – odpowiada Mgr Adam Horak
- Korzystanie z komputera przed snem a jakość snu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak poprawić jakość i ilość snu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak mogę poprawić jakość snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Omamy senne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problemy ze snem w ciągu dnia u 4-miesięcznego dziecka – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Spięcie w głowie przed zaśnięciem – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Dziwne sny i lęk przed zaśnięciem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak mogę leczyć te zaburzenia snu? – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
- Co jest powodem ciągłych koszmarów? – odpowiada Mgr Justyna Sordyl-Grajcar
artykuły
Kalkulator snu - jak działa? Ile snu potrzebujemy?
Sen jest jedną z najważniejszych czynności, którą
Fazy snu - rola snu, faza NREM i REM, ile snu potrzebujemy, bezsenność
Bezsenność jest chorobą, która dotyka miliony ludz
Power nap - dlaczego warto sobie ucinać krótkie drzemki?
Power nap to bardzo krótka drzemka w ciągu dnia, k