Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

Witam, mam 167 wzrostu i ważne 64kg. Chciałabym schudnąć, zwykle nie jadam śniadań, jem obiad normalnie ale miedzy posiłkami dużo dojadam. Co mam zrobić żeby schudnąć? Bardzo dziękuję.
ponad rok temu

Witam.

Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego regularne spożywanie posiłków jest teraz dla Ciebie bardzo ważne. Twój organizm stale się rozwija, w związku z tym potrzebuje odpowiedniej ilości energii dostarczanej ze zdrowych produktów. Oznacza to, że powinnaś zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych, aby w przyszłości nie mieć otyłości, która inicjuje wiele chorób np. cukrzycę typu II czy nadciśnienie tętnicze.

To bardzo ważne aby jak najwcześniej zacząć odżywiać się prawidłowo, dlatego zacznij już od dziś wprowadzać powoli zdrowe nawyki, o których przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Pamiętaj też o aktywności fizycznej. Weekendy staraj się spędzać jak najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź spędzaj czas aktywnie ze znajomymi. Polecam basen, rower, a także ćwiczenia wysiłkowe np. na siłowni. Ćwicz również w domu np. 15 minut rano i wieczorem. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta będzie dla mnie najskuteczniejsza?

Witam, Mam 22 lata, ważę ok 48 kg. a wzrostu mam ok 161/2... Ostatnio trochę schudłam, ale teraz odmawiam sobie wszystkiego bo boję się przytyć.. Wiem, że powinno się jeść wszystko ale w umiarze, tylko ja nie wiem ile tego ma być.. Wiem słodyczy należy unikać, ale ja czasem nie umiem sobie odmówić;/ naprawdę bardzo kuszą:) Tak, powinno się spożywać od 4-5 posiłków dziennie ale ja chodzę na uczelnię i nie mam takiej możliwości...

Jem ostatnio za mało (tak mi się wydaje) bo np. pół bułki, później za 3 godz. jakiś owoc lub wafel ryżowy, później obiad (za 3 h) ostatnio pół worka ryżu z leczo, a za 10 min na deser jedno ciastko korzenne, a na kolacje o 17 ostatnio zjadłam 2 wafle ryżowe i marchewkę i plasterek wędliny: polędwicy łososiowej.. Nie wiem czy to dużo czy mało wiem, że jestem głodna ciągle... Znajomy powiedział mi że też nie można pić zwykłej wody niegazowanej tylko chociaż ją skropić sokiem z cytryny bądź innym, aby organizm czuł że to są kalorie, żeby potem ich się pozbyć... bo sama woda niby zostaje w organizmie.. proszę o pomoc dziękuję.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!

Twój wskaźnik BMI wynosi 18,3  kg/m2, co świadczy o tym, że masz niedowagę. Waga prawidłowa to BMI w zakresie 18,5 - 24,9 kg/m2, czyli w Twoim przypadku 48,5 - 65 kg. Musisz pamiętać, że zbyt niska masa ciała także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów zdrowotnych, dlatego zadbaj o swoją dietę, aby Twoja masa ciała już nie malała. Być może Twoje złe samopoczucie i niezadowolenie z własnego wyglądu wynika z nieprawidłowego składu ciała - np. za mało tkanki mięśniowej i odwodniony organizm. Żeby to sprawdzić polecam Ci badanie składu ciała u dietetyka.

Jeśli chodzi o dodawanie cytryny do wody to ma to na celu lepsze nawodnienie organizmu, ponieważ taka woda dobrze nawadnia tkanki, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie i odkwasza organizm. Ale na pewno nie jest "źródłem kalorii" - gdybyś zjadła nawet całą cytrynę, dostarczysz swojemu organizmowi tylko 30 kalorii, a kilka kropel cytryny praktycznie nie ma wartości energetycznej.

Żeby utrzymać aktualną masę ciała powinnaś spożywać około 1600 kalorii. Przykładowy jadłospis:

Śniadanie - serek twarożkowy z pomidorem i szczypiorkiem, 2 kromki pieczywa żytniego posmarowane margaryną, herbata z łyżeczką miodu

II śniadanie - jabłko, woda mineralna niegazowana

Obiad - Schab z pestkami słonecznika i oliwą z oliwek, brązowy ryż, mix sałat z jogurtem, napar z cytryny i imbiru z łyżeczką miodu

Podwieczorek - brzoskwinia, woda mineralna niegazowana

Kolacja - szklanka mleka krowiego 2% tłuszczu, woda mineralna niegazowana

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta jest najlepsza i najskuteczniejsza?

Ważę 57 kg, mam 16 lat, jestem kobietą i mam 166 cm wzrostu. Jestem pływaczką jednak moja waga jest trochę za duża. Poza tym mam cellulit na udach i pośladkach. Nie choruję, nie mam stwierdzonej otyłości. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety. Odżywiam się różnie, zależy na co mam ochotę, ale nie jem zbyt wielu słodyczy. Piję ok. 2 litrów napojów w ciągu dnia. Co mogę zrobić żeby schudnąć ok. 5 kg?

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie.

Według siatek centylowych zarówno Twój wzrost jak i waga są jak najbardziej odpowiednie do wieku i prawidłowe. Nie powinnaś więc w ogóle myśleć o odchudzaniu.

Nie podejmuj prób odchudzania na własną rękę, ponieważ może to niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. W okresie dorastania organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, szczególnie witamin i białka. Jeśli ich nie otrzyma może dojść do zaburzenia wzrostu i rozwoju, anemii lub innych schorzeń.

Odżywiaj się zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, możesz także zajrzeć na ćwiczenia, które są zamieszczone na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia, są doskonałe do ćwiczeń w domu. Dzięki nim wymodelujesz sylwetkę, nie zaburzając procesów rozwoju młodego organizmu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty