Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam.BMI wskazuje na prawidłową wagę.Proponowałbym udać się do dietetyka.
pozdrawiam
Witam Panią,
Zacznę od tego, że nie powinna Pani chudnąc. Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) jest prawidłowe, wskazuje na wagę zdrową. Jeżeli chciałaby Pani poprawić wygląd swojego ciała to warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz ćwiczenia fizyczne. Powinna Pani nauczyć się odpowiednio odżywiać.
Ułożenie indywidualnego jadłospisu wymaga większych ilości informacji na Pani temat. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Powinnam poznać Pani styl życia, stan zdrowia, preferencje smakowe itp. Widzę że jest Pani z warszawy więc mogłabym zaprosić na konsultację dietetyczną. Na wizycie bliżej przyjrzę się Pani obecnej diecie i wskażę ewentualne błędy. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana spotkaniem zachęcam do kontaktu:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
Trudno jest powiedzieć jaka dietę pani powinna stosować gdy nie wiem nic o pani obecnym stylu życia i odżywianiu. Generalnie, aby poprawić metabolizm powinna pani pic ok. 2 l wody, wyeliminować spodycze, spożywać duże ilości warzyw, produktów o wysokiej zawartości błonnika. Ukierunkowane wskazówki i jadłospis mozna dopasować po konsultancji.
Pozdrawiam
Dietetyk naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas
Więcej informacji na www.naturalhealing.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
