Jak bezpiecznie schudnąć 15 kilogramów?
W ile najzdrowiej schudnąć 15kg w jakim czasie jest to najbardziej możliwe i zdrowe?
Witam serdecznie,
bezpieczny spadek wagi to ok. 3-4 kg w ciągu miesiąca. W pani przypadku byłoby to w granicach 5,6 miesięcy. Należy ograniczyć produkty przetworzone, smażone, słodycze i węglowodany proste. Zwiększyć udział warzyw i chudych protein oraz błonnika. Pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. I oczywiście nie przejadać się. To w telegraficznym skrócie, indywidualne wskazówki mogą się różnic.
pozdrawiam
dietetyk, naturoterapeuta
Joanna Brejecka-Pamungkas
po więcej informacji zapraszam na www.naturalhealing.pl
Najlepiej zastosować rozsądną, zbilansowaną dietę i włączyć aktywność fizyczną. Nie ma jednej dobrej diety dla wszystkich dlatego najlepiej wybrać się do dietetyka.
Zdrowe tempo chudnięcia to 0,5-1kg tygodniowo.
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można schudnąć w zdrowy sposób 15 kg? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na schudnięcie po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na szybkie schudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy jest możliwe schudnąć przez tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysoka waga w stosunku do wzrostu u 24-latki – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- W jaki sposób należy się odżywiać, by szybko i zdrowo schudnąć? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni