Zapytaj lekarza

7 4 3 , 0 1 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak bezpiecznie schudnąć 15 kilogramów?

W ile najzdrowiej schudnąć 15kg w jakim czasie jest to najbardziej możliwe i zdrowe?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam serdecznie,

bezpieczny spadek wagi to ok. 3-4 kg w ciągu miesiąca. W pani przypadku byłoby to w granicach 5,6 miesięcy. Należy ograniczyć produkty przetworzone, smażone, słodycze i węglowodany proste. Zwiększyć udział warzyw i chudych protein oraz błonnika. Pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. I oczywiście nie przejadać się. To w telegraficznym skrócie, indywidualne wskazówki mogą się różnic.

pozdrawiam

dietetyk, naturoterapeuta

Joanna Brejecka-Pamungkas

po więcej informacji zapraszam na www.naturalhealing.pl

0

Najlepiej zastosować rozsądną, zbilansowaną dietę i włączyć aktywność fizyczną. Nie ma jednej dobrej diety dla wszystkich dlatego najlepiej wybrać się do dietetyka.
Zdrowe tempo chudnięcia to 0,5-1kg tygodniowo.

0

Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy