Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta dla 24-letniego mężczyzny

Witam. Moj narzeczony CHCE sie odcudzac. W ostatnim czasie sporo przytyl. Ma 24 lata 176cm i wazy 94kg. Jego utrapieniem jest bardzo duzy brzuch. Jaka dieta i cwiczenia pomogly by mu zrzucic te kilogramy? Zaznaczam ze nie mamy pieniazkow na dietetyka. Pozdrawiam.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Piotr Pilarski
87 poziom zaufania

Przede wszystkim ograniczyć kalorie do 2000 na dobę. Zrezygnować z alkoholu, napojów słodzonych, słodyczy. Mięso chude. Dużo ryb, warzyw. Jako ćwiczenia bieganie lub basen codziennie 30 minut.

Pozdrawiam.

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla 24-letniej kobiety

Witam mam 24 lata i chciałam bym schudnąć około 20 do 30 kg, Mam wzrost 170 a waże obecnie 83.5 kg. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzucha pośladków i ud. Jaką powinnam stosować dietę i Cwiczenia??
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Witam Serdecznie, niestety na to pytanie nie można by odpowiedzieć w kliku zdaniach, szczególnie, że mam za mało informacji o Pani. Rozpisanie i dobór diety powinien być poprzedzony bardzo szczegółowym wywiadem, dzięki temu potrawy i produkty dobierane są indywidualnie do Pani potrzeb, a przede wszystkim stanu zdrowia. Dlatego redukcja masy ciała najbezpieczniej zostanie przeprowadzana pod okiem Dietetyka. Co więcej dieta nie tylko będzie dla Pani bezpieczna, ale również skuteczna a efekty trwałe. Zachęcam do takiego rozwiązania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla 22-letniego mężczyzny

Witam. Chcę zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety nie mogę. Co jakiś czas próbuję, staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe i powiedzmy, że na jakiś czas się to udaje. Niestety, tylko na jakiś czas. Ostatnim razem jadłem zdrowo przez jakieś 3 tygodnie, zrzuciłem 4kg (biegałem poza tym jakieś 3 razy na tydzień) i po tym czasie znowu wróciłem do starych nawyków. Mam tak cały czas, brak mi silnej woli. Nie mam pojęcia jak się zmotywować. Cały czas dotyka mnie efekt jojo.Jak sobie z tym poradzić?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam.

Trudno mi na podstawie jednej wiadomości znaleźć przyczynę przez którą odchudzanie jest nieefektywne. Odchudzanie to maraton, a na utrwalenie nawyku (np chęci zdrowego jedzenia czy uprawiania sportu) potrzeba kilka tygodni. Być może zbyt restrykcyjnie zmienia Pan styl życia co powoduje zniechęcenie. Ciągłe życie na diecie i mordercze treningi nie nastrajają optymistycznie. Warto małymi krokami zmieniać swoje życie na zdrowsze, bardziej aktywne. Bardzo ważna jest zbilansowana dieta, która dostarcza optymalną ilość składników odżywczych. Aby uniknąć efektu jojo, dietetyk wyprowadza pacjenta z diety stopniowo zwiększając kaloryczność. Łatwiej odchudzać się pod okiem dietetyka, który na bieżąco motywuje, wspiera i analizuje postępy. Warto wyznaczyć sobie cel do którego się dąży z planowaną datą osiągnięcia. Cel jednak musi być realny.

Proszę zadać sobie kilka pytań: dlaczego chce zmienić swoją sylwetkę? Co mi to da? Jak będę się czuł gdy osiągnę cel? Co się stanie jeżeli nie schudnę? Jak wzrost masy ciała wpłynie na moje zdrowie w przyszłości? Czy ktoś w mojej rodzinie choruje na cukrzycę lub choroby układu krążenia?

Proszę sobie też wyobrazić zrzucone 4 kg .. ile to kostek masła? :) Czy nie szkoda powracać do starych nawyków, rezygnować z diety skoro tyle udało się już osiągnąć. Coś co jest nam dane i odebrane najbardziej dokucza, więc ryzyko straty czegoś co się ma to dobra motywacja.

Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia,
Alicja Skubis, dietetyk kliniczny

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty