Witam! Mam pytanie, chcę przejść na dietę zgodną z grupą krwi, a mam grupę A i do tego mam niedoczynność tarczycy (Hashimoto). Przy diecie z grupą A nie można jeść mięsa i trzeba je zastąpić soją, a przy tarczycy nie można jej jeść - czy to oznacza, że nie mogę przejść na taką dietę zgodną z grupą krwi?
Witam!
Przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek diety powinnaś wiedzieć, że podstawową zasadą jest zdrowe odchudzanie. Dlatego proszę nie stosować żadnych popularnych diet odchudzających, które mogą tylko doprowadzić do wyniszczenia organizmu i efektu jojo. Dodatkowo przy niedoczynności tarczycy, tak jak wspomniałaś nie można jeść produktów polecanych przy Twojej grupie krwi. Bezwzględnie powinnaś kierować się zasadami odżywiania przy swoich dolegliwościach (a więc przede wszystkim zwiększenie podaży ryb oraz zmniejszenie ilości spożywanych warzyw strączkowych)
Warto jest udać się do poradni dietetycznej, gdzie specjalista po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu żywieniowego będzie mógł udzielić Ci niezbędnych wskazówek, powiedzieć jakie błędy żywieniowe popełniasz i jak ich unikać. Będzie mógł również ułożyć dietę odpowiednio dobrana do Twojego stanu zdrowia, wieku oraz aktywności.
Na początku jednak proszę zapoznać się z zasadami prawidłowego odżywiania, ponieważ edukacja, w tym samym wzrost świadomości jest niezmiernie ważny w procesie utarty masy ciała m.in. http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
Proszę pamiętać również o uprawianiu sportu, który nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale polepsza ogólny stan zdrowia. Ruch jest niezmiernie ważny w utracie masy ciała oraz w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Polecam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie. Jest to czas odpowiedni, aby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać. Najlepsze są ćwiczenia wykonywane średnio intensywnie, tak aby dostać lekkiej zadyszki, ale nie padać z nóg ponieważ wtedy tkanka tłuszczowa nie będzie się spalać. Proponuję pływanie (które nie obciąża stawów i nie jest tak męczące jak inne dyscypliny, a jednocześnie zwiększa wydolność organizmu i świetnie spala tkankę tłuszczową), jazdę na rowerze lub orbitreku. Najlepiej jak znajdziesz ćwiczenia które się nie znudzą i będą najbardziej odpowiadać.
Pozdrawiam serdecznie,
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
