Dieta i ćwiczenia a utrata wagi
Co ma większy wpływ na utratę wagi, dieta czy ćwiczenia ?
Witam serdecznie,
najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obydwóch elementów.
Ich połączenie da najlepsze efekty.
gdybyś wybrał/a tylko dietę - proces utraty masy ciała będzie bardzo wolny, ponieważ bez ćwiczeń trudno stracić tkankę tłuszczowa.
gdybyś wybrał/a tylko ćwiczenia - zły sposób odżywiania może sprawić, że Twoje ćwiczenia dużo nie pomogą. Jeśli będziesz ćwiczyć i źle się odżywiać - efekty również będą małe.
Dlatego właśnie tak bardzo ważne jest połączenie tych dwóch elementów. Pamiętaj także, że pod słowem "dieta" nie musi kryć się trzymanie narzuconych potraw. Ważne aby stosować się do zasad zdrowego odżywiania.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia: jak schudnąć ok. 5 kg? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Otyłość u 17-latka a dieta i ćwiczenia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia a problemy ze spadkiem wagi – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Ćwiczenia wysmuklające - jak to z nimi jest? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta, ćwiczenia - pytania – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
