Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Otyłość u 17-latka a dieta i ćwiczenia

Dzień dobry. Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i ważę 117 kg, więc wg BMI jest to najwyższy stopień otyłości. Moje pytanie brzmi następująco: jaka dieta byłaby najlepsza, aby (powiedzmy - do marca) stracić 17 kg bez obawy o powrót wagi. Chciałbym się również zapytać o ćwiczenia fizyczne, które pomogłyby spalić tkankę tłuszczową z okolic ud i brzucha - mam straszne problemy z zakupem spodni, co ogromnie przeszkadza. Dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdrawiam
17 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
W takim przypadku zalecałabym rozpoczęcie procesu odchudzania razem z dietetykiem. Ustalenie indywidualnego programu żywieniowego, który będzie zapewniał stopniową utratę masy ciała bez tak zwanego efektu jo-jo oraz intensywności aktywności fizycznej jest kluczowym aspektem, trudnym i zarazem niebezpiecznym w samodzielnej realizacji. Konieczny byłby również kontakt z lekarzem i wykonanie badań kontrolnych.
Po wstępnych ustaleniach i właściwym rozpoczęciu odchudzania razem ze specjalistą, łatwiej będzie wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i samodzielnie już planować swój jadłospis w taki sposób, aby masa ciała w osiągnęła należny poziom.

0

Witam, Twoja masa ciała jest za wysoka, dlatego powinieneś zacząć prawidłowo się odżywiać. Pomyśl nad wizytą u dietetyka, porozmawiaj z rodzicami o tym pomyśle oraz o tym, jak wspólnie zmienić nawyki żywieniowe, nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale też dla zachowania zdrowia – ponieważ otyłość zwiększa ryzyko wielu innych chorób np. cukrzycy typu II czy nadciśnienia tętniczego. Nie stosuj jednak żadnych restrykcyjnych diet odchudzających, ponieważ doprowadzą tylko do efektu jojo oraz Twojej niechęci do dalszej próby utraty masy ciała. Warto zapoznać się również z artykułem http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pamiętaj również o zwiększeniu codziennej aktywności fizycznej.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Otyłość u 13-latka a odpowiednie ćwiczenia

Witam. Mam 13 lat,178 cm wzroztu oraz 96 kg wagi. Mam pytanie jakie ćwiczenia będą mi najbardziej pomocne w schudnięciu ? Oraz czy są jakieś strony z rozpisem diety na np. tydzień ? Byłem juz u dietetyka w CZD u którego się leczyłem ok. roku i chudłem 12 kg. lecz jednak nie dałem rady i wróciłem do starych nawyków takze wiem jak mniej więcej sie odzywiać ... Czy jakieś suplementy były by mi pomocne ?
MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Zdecydowanie odradzam suplementację - grozi ona poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Polecam zastosowanie się do zasad przedstawionych przez dietetyka i unikanie słodyczy oraz kalorycznych przekąsek. W kwestii aktywności fizycznej - najlepiej aby była to ulubiona forma sportu, realizowana każdego dnia w wymiarze około 30 min. W ten sposób łatwiej będzie pozbyć się nadmiernych kilogramów i uregulować metabolizm. Poprawie ulegnie też zdrowie, kondycja i samopoczucie.

0

Witam, przede wszystkim warto wrócić do zaleceń od dietetyka i stale się do nich stosować się – to podstawa. Dodatkowo równie ważna jest regularna aktywność fizyczna (najlepiej codziennie po około 30-40 minut, jednak wystarczy 3 razy w tygodniu intensywnego wysiłku fizycznego). Łącz ćwiczenia siłowe z tlenowymi np. brzuszki, przysiady, pompki, a potem rower czy jogging. Możesz także wybrać pływanie, gdzie będzie połączenie tych aktywności. Najważniejsza jest wytrwałość i utrzymanie osiągniętej masy ciała. Jeśli chodzi o suplementy na odchudzanie, nie są one skuteczne - nie polecam. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na siłowni a otyłość

Czy bede gruby? Cwicze 3xdziennie 6 dni w tygodniu. O 9 silownia 1,5h trening kulturystyczny ciezki 11:40 trening kardio rowerek 15:00 silownia trening kulturystyczny ciezki. Chce zostac strong manem jem co chce ale nie prxejadam sie jem duzo bialka jaja kurczak brazowy chleb do tego slodyczne, cwicze ciezko i chce miec wyglad krzysztofa radzikowskiego lub mateusza barona polskich strongmenow. Czy stane sie przez to gruby. Mam 22 lata 180cm wzrostu i waze obecnie 85kg. Z gory dziekuje.
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam,

W przypadku budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej powinno się skonsultować swoją dietę z dietetykiem. Sama kwestia jedzenia czego się chce i ile się chce nie wystarczy. W przypadku Pana aktywności powinien Pan przyjmować odpowiednią ilość białka zwierzęcego, a także "zdrowych" węglowodanów po to, aby uzupełniać glikogen. Do tego dochodzi kwestia IG, jako uwrażliwienia tkanek na insulinę a także kwestia wytrzymałościowa. Kwestia nawodnienia też jest ważna. Mogłabym tak wymieniać i wymieniać - najwłaściwsze będzie odwiedzenie dietetyka sportowego.

0

Witam serdecznie,

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, ale musi Pan pamiętać ze nie zawsze więcej znaczy lepiej. W wyniku przetrenowania często nie ma efektów!
Nasze mięśnie potrzebują czasu na regenerację, tylko wtedy zbudujemy odpowiednią masę. podczas bardzo długich i ciężkich treningów organizm może zacząć spalać mięśnie zamiast je budować. Ćwiczy Pan ale z umiarem:)

Co do Pana kluczowego pytania ,,czy będę gruby'', to wszystko zależy od odpowiednio dobranej diety. Przy dość intensywnych treningach raczej nie grozi Panu nadmiar tkanki tłuszczowej jednak dieta w 70% wpływa na efekty treningów.

Kaloryczność diety nie może być za niska. Musi Pan dostarczyć odpowiednio dobrane,,paliwo'' do ćwiczeń:) Posiłek musi być zjedzony około 2h przed treningiem, zaś po nim powinien Pan dostarczyć jak najszybciej łatwo przyswajalne węglowodany, w celu odbudowy glikogenu oraz białko w celu odbudowy włókien mięśniowych. Następnie należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Pamięta Pan również, że przy posiłkach okołotreningowych unikamy tłuszczu który zaburza odbudowę glikogenu. zaba Pan również o odpowiednie nawodnienie organizmu a mianowicie około 1,5 do 2l czystej wody mineralnej dziennie.

Jeżeli zależy Panu na szybkich efektach treningu niezbędna jest nie tylko aktywność fizyczna ale i właściwa dieta, dlatego zachęcam do skorzystania z konsultacji dietetycznej
tel 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty