Brak silnej woli a odchudzanie
Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli.. A rodzice nie chcą ze mną pójść do dietetyka.
Witaj, Nie wiem jak dużą masz nadwagę, może w Twoim przpadku wstarczy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe? Zapoznaj się z tymi artykułami: http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe i wyeliminuj błędy z diety. Zacznij regularnie ćwiczyć: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch i http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0, http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0.- codziennie przez około 1-2 godziny. W ciągu dnia jedz około 1500 kcal. Posiłki powinny być o stałych porach co 3-4 godziny. Wyeliminuj z diety słodycze oraz żwność typu fast food. Może to są błędy, które nie pozwalają Ci osiągnąć upragnioną wagę. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Witam, przede wszystkim nie wiem jaka jest Twoja masa ciała, dlatego trudno mi powiedzieć czy faktycznie masz nadwagę. Z pewnością jednak nie zaszkodzi Ci, a nawet pomoże znajomość prawidłowych nawyków żywieniowych – zacznij się do nich stosować. Tutaj nie potrzeba wielu zmian, wystarczą dobre chęci i regularność. Pamiętaj, aby kontrola wagi, kalorii i sama dieta nie przysłoniła innych zainteresowań i dziedzin życia. Wiedz też, że stosowanie popularnych diet cud (restrykcyjnych i powodujących efekt jojo) jest zwłaszcza niewskazana i niebezpieczna. Jeśli masz wątpliwości czy do tego prawidłowo się odżywiasz zapoznaj się z informacjami zawartymi w artykułach http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe http://abcodchudzanie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/podstawowe-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/jak-schudnac-skutecznie Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak silnej woli i ciągłe podjadanie – odpowiada Mgr Anna Pietrych
- Jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Dieta przy aktywności fizycznej dla poprawienia wyglądu brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- 50 kg wagi dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Noworoczne detoksy. Dietetyczka apeluje: "To nie ma nic wspólnego ze zdrowiem"
Rokrocznie w styczniu internet zalewają oferty now
Jesień jest najlepszy czas na odchudzanie. Pozwala uniknąć efektu jo-jo
Jesień często kojarzy się z kocem, herbatą i wolni
Dieta 80/20 - dlaczego odchudzanie bez wyrzeczeń naprawdę działa?
Odchudzanie wielu osobom kojarzy się z listą zakaz