Masz typową figurę gruszki, ze skłonnością do odkładania tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała. Staraj się jeść regularnie (4-5 posiłków co 3-4 h). Straj się jeść zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia, pij dużo wody i regularnie uprawiaj sport.
Witaj,
Zapoznaj się z tymi artykułami, które pomogą wyeliminowanie błędów żywieniowych: http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke oraz http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Z kolei ten pomoże dobrać produkty do prawidłowego żywienia. W ciągu dnia spożywaj około 1500 kcal, podzielonych na 5 posiłków. Ponadto wykonuj codziennie przez 30 minut ćwiczenia na brzuch oraz uda. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak silnej woli a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Szczupła sylwetka a niski wzrost – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Duży obwód brzucha u 10-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta przy aktywności fizycznej dla poprawienia wyglądu brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak w prosty sposób pozbyć się oponki na brzuchu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Jak odzyskać figurę?
Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -