Witam, trudno powiedzieć, czy ilość kalorii, którą teraz przyjmujesz jest za duża, czy też może zbyt mała. Dlatego zamiast zmniejszać dodatkowo posiłki postaraj się wyeliminować ewentualne błędy żywieniowe. Pomoże Ci w tym artykuł http://portal.abczdrowie.pl/bledy-zywieniowe oraz http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
Regularna aktywność fizyczna z pewnością przyspieszy metabolizm, a tym samym pomoże spalić tkankę tłuszczową. Pamiętaj jednak o tym, że tłuszcz zaczyna się spalać w naszym organizmie nie od razu od przejścia na dietę i rozpoczęcia aktywności fizycznej, ale po około 10 dniach od wprowadzenia tych zmian. Racjonalna utrata masy ciała to 0,5 – 1 kg w ciągu tygodnia. 2 kg w 2 tygodnie jest więc realnym postanowieniem, jednak po tym czasie nie powinnaś powracać do starych nawyków żywieniowych i rezygnować ze sportu, ponieważ powstanie efekt jojo. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
