Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe nogi

Mam na imię Ola . Chciałabym schudnąć z brzucha . Ważę 55 kg , a wzrostu mam 1,65 . Uważam że jestem gruba proszę o jakieś ćwiczenia na płaski brzuch i żeby nogi mi schudły . :D Dziękuję
KOBIETA ponad rok temu

Oznaczenia na ekologicznych jajkach

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
78 poziom zaufania

Witam
Twoja masa ciała jest w normie. Jeśli doszło do nagromadzenia nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha , może być to efektem zbyt niskiej aktywności fizycznej. Polecam regularne stosowanie ćwiczeń modelujących partie brzucha- http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
Ponadto wskazane byłoby wykluczenie z diety słodyczy, słodzonych napojów, żywności typu fast food i słonych przekąsek (chipsy, paluszki, krakersy itp.)

0

Witam, z informacji, które podałaś wynika raczej, że Twoja masa ciała jest w normie. Jeśli jednak nie jesteś zadowolona ze swojego brzucha i nóg polecam zwiększenie aktywności fizycznej i dobranie odpowiedniej diety – dieta nie powinna ograniczać podaży kalorii, ale opierać się o prawidłowe zasady żywienia. Polecam zapoznanie się z artykułami, które pomogą Ci zarówno dobrać odpowiednie ćwiczenia jak i zmienić swoją dotychczasową dietę. http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe oraz http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty