Dieta przy ćwiczeniach dla 16-latki

Mam 16 lat, ważę 58 kg i mam 170 cm wzrostu, chciałabym schudnąć z brzucha, gdyż w ostatnim tygodniu przytyłam w tych okolicach około 4 kg. Niestety tyję tylko tam. Ćwiczenia zaczynam od dzisiaj, ale brakuje mi diety. Jaka będzie dla mnie odpowiednia? Co powinnam jeść, a czego nie? Pozdrawiam :)
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
91 poziom zaufania

Witam. Twoja masa ciała jest prawidłowa, jednak jeśli czujesz dyskomfort i źle się czujesz z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha, może go wymodelować właśnie poprzez ćwiczenia. Zalecenia dietetyczne będą obejmowały raczej unikanie błędów żywieniowych, a nie jako taką dietę odchudzającą. Polecam zapoznanie się zastosowanie do artykułu http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

36-letnia influencerka przyznaje, że jedyne, co na

 Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Popularne tematy

Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta kopenhaska • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Analiza składu ciała • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta niskotłuszczowa • Niedowaga • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji • Owoce

Artykuły na ten temat

Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Odchudzanie a karmienie piersią • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Niemiec miał mieć operację zmniejszenia żołądka. Wtedy lekarze coś odkryli

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to oznacza, że znowu zaczęłam tyć? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy towarzyszące mi problemy z zaparciami mogą być spowodowane trybem życia? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy spożywając czarnuszkę usunę ewentualne pasożyty? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy