Witaj,
Komórki mózgowe do prawidłowego funkcjonowania potrzebują: glukozy, najlepiej z węglowodanów złożonych (kasze, owoce,warzywa), nienasycone kwasy tłuszczowe omega -3 (ryby morskie, olej lniany, orzechy włoskie, migdały).
Oczywiście musisz zdrowo się odżywiać, jeść regularnie posiłki i się wysypiać.
Do środków wspomagających myślenie należą - ginko biloba (poprawia przepływ krwi w mózgu), lecytyna (buduje komórki nerwowe). Żeby faktycznie zadziałały należy przyjmować je regularnie.
Cukier możesz zastąpić ksylitolem.
Pamiętaj że ważne dla mózgu są także sen i dobrze dotleniony mózg.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta po usunięciu guza ślinianki przyusznej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Śniadanie a koncentracja w szkole – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta na przyrost włosów – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak często należy pić tran na koncentrację? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Cukier w diecie a kłopoty w nauce – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak przygotować jajka, aby poprawić pamięć? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Jak przygotować organizm do zapłodnienia in vitro? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Zatykają żyły i podnoszą cholesterol. Tak prosisz się o miażdżycę
Wysokie stężenie trójglicerydów oraz podwyższony p
Kwasy EPA - występowanie, działanie i zapotrzebowanie
Kwasy EPA, wraz z DHA i ALA, to nienasycone kwasy
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt