Witaj,
Komórki mózgowe do prawidłowego funkcjonowania potrzebują: glukozy, najlepiej z węglowodanów złożonych (kasze, owoce,warzywa), nienasycone kwasy tłuszczowe omega -3 (ryby morskie, olej lniany, orzechy włoskie, migdały).
Oczywiście musisz zdrowo się odżywiać, jeść regularnie posiłki i się wysypiać.
Do środków wspomagających myślenie należą - ginko biloba (poprawia przepływ krwi w mózgu), lecytyna (buduje komórki nerwowe). Żeby faktycznie zadziałały należy przyjmować je regularnie.
Cukier możesz zastąpić ksylitolem.
Pamiętaj że ważne dla mózgu są także sen i dobrze dotleniony mózg.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Gdy za oknem szybko robi się ciemno, a dzień kończ
Każdy chciałby mieć umysł, który działa szybko i b
Ministerstwo Zdrowia przestrzega, że niedobór kwas
