Witaj,
Glukoza jest bardzo dobrym źródłem energii dla komórek mózgowych. Glukoza jest dostarczana do organizmu nie tylko z węglowodanami prostymi jak z cukrem, słodyczami, miodem ale także ze złożonymi jak warzywa, owoce lub pieczywo i kasza (jaglana, manna, gryczana, ryż). Glukoza powinna być dostarczana z węglowodanów złożonych wówczas nie ma wahań glukozy we krwi. Co więcej zbyt dużo cukru, słodyczy działa niekorzystnie na mózg i utrudnia koncentrację uwagi a tym samym naukę. W diecie ucznia i osób uczących się i pracujących nie powinno także zabraknąć kwasów omega-3 - orzechy laskowe, włoskie, oleje (lniany, oliwa z oliwek), sezam. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Owoce jagodowe Dieta przy cukrzycy to nie taka pro
