Zapytaj lekarza

7 4 2 , 9 7 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Składniki w diecie 1200 kalorii

Dobry wieczór. mam pytanie która z kasz jest bardziej wskazana podczas odchudzania, chodzi o kaszę gryczaną, jęczmienna, pęczak. Dzienna ilość kalorii 1200.
KOBIETA ponad rok temu

Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych

Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.

Witam serdecznie,

najbardziej wskazane są kasze gruboziarniste, które mają wyższą wartość odżywczą od kasz drobnych, czy białego ryżu. Obfitują w błonnik, węglowodany złożone, witaminy oraz liczne sole mineralne. Są to właśnie kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, czy pęczak.

Wskazana jest jak największa różnorodność, zwłaszcza na diecie odchudzającej, która ogranicza ilość przyjmowanych składników odżywczych. Różnorodna dieta chroni przed niedoborami pokarmowymi.
Należy jedynie pamiętać, aby nie przekraczać dozwolonej porcji węglowodanów w ciągu dnia i spożywać porcje odpowiednie do diety.

Pozdrawiam

Dietetyk, współautorka książki pt. „Leki i pożywienie – interakcje”.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy