Witaj,
Jestem ciekawa skąd wiesz że masz za wysoki "cukier we krwi"?. Jeżeli miałaś mierzoną glikemię przy użyciu glukometru, np. babci to powinnaś wiedzieć mniej wiecej w jakim odstępie czasu od zjedzenia posiłku był dokonywany. Poninnaś zgłosić się do lekarza, który zaleci badanie - krzywą cukrową, badanie moczu i na podstawie można stwierdzić czy jesteś zagorżona cukrzycą, lub ją już masz.
Jeżeli chodzi o dietę, to wyeliminuj z diety błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, zacznij się zdrowo odżywiać. W profilaktyce glukozy istotne jest spożywanie posiłów w regularnych odstępach czasu, co 3-4h, oraz o małej objętosci. Twoja dieta zamiast cukrów prostych (słodycze, cukier, miód), powinien zawierać węglowodany złożone - kasze, pieczywo żytnie, graham. warzywa, owoce.
Jeżeli lubisz słodycze to co 2 dzień w ramach podwieczorku zjedz np. baton musli / 5 suszonych moreli/ kisiel/ galaretka/
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby pozbyć się nadwagi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Drżenie ciała po zjedzeniu słodyczy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Duża aktywność fizyczna a 55 kg wagi u 13-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie ćwiczenia i dieta dla 13-latki, aby szybko schudnąć? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Winogrona a poziom cukru we krwi – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Duży obwód brzucha u 10-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta a wzrost – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- 50 kg wagi dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
