Węglowodany na diecie redukcyjnej

Jak to jest z tymi węglowodanami wreszcie na diecie redukcyjnej na kolację? Jedni dietetycy zaprzeczają drugim jedni mówią aby nie jeść węglowodanów na kolację drudzy że tak...jak to w końcu jest?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Błędy w dietach odchudzających

Magdalena Rapacka Dietetyk, Warszawa

47 poziom zaufania

Witam,

W diecie redukcyjnej należy OGRANICZYĆ węglowodany, a najlepiej zamienić te proste na węglowodany złożone. Pamiętajmy, że niektóre organy w ciele człowieka (np. mózg) są glukozozależne, czyli do prawidłowego funkcjonowania wręcz potrzebują węglowodanów w określonej ilości.

Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

84 poziom zaufania

Dzień dobry! Cukry proste powinny stanowić maksymalnie 10 % energetyczności naszej diety. Proszę pamiętać, że węglowodany proste znajdują się głównie w słodyczach, słodkich napojach, produktach które zostały mocno przetworzone tj,pieczywo pszenne, ryż biały. Głównym źródłem energii w diecie powinny być węglowodany złożone znajdujące się w produktach tj. pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron razowy. Węglowodany powinny znaleźć miejsce w każdym posiłku, natomiast warto zadbać aby były to w większości węglowodany złożone.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Codzienne spożywanie słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ograniczenie słodyczy u 27-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada Monika Łukaszewicz
Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Kalorie bułki grahamki i jajecznicy a dieta redukcyjna – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Produkty na diecie redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska
Jak poprzez dietę obniżyć wysoki poziom cukru? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Zapytaj lekarza

Węglowodany na diecie redukcyjnej

Błędy w dietach odchudzających

artykuły

Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)

Dieta cukrzycowa - rodzaje cukrzycy, leczenie żywieniowe, jadłospis

Dieta lekkostrawna - na czym polega, zasady, wskazania, co jeść, przykładowy jadłospis

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła