Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo?
Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację węglowodany chodzi o pieczywo?
Witam,
W zdrowej, zbilansowanej diecie węglowodany złożone powinny dostarczać ok 55% energii i w kolacji również powinny się one znaleźć. Chleb jak najbardziej można spożywać, należy jednak zwrócić uwagę na rodzaj wybieranego pieczywa. Odradzam lekkie pieczywo pszenne. Polecam pieczywo pełnoziarniste, żytnie lub z mąki pszennej razowej. Oczywiście należy pamiętać, że na diecie redukcyjne ilość spożywanego pieczywa musi być ograniczona do 1-2 kromek w posiłku.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Najczęściej nie polecam swoim pacjentom pieczywa na kolację, ale to też jest kwestia indywidualna. Zależy jaką ma Pani kaloryczność diety, jaka jest nadwaga, jaki jest Pani styl życia i aktywność itp W tym momencie podaje Pani zbyt mało danych aby konkretnie odpowiedzieć na Pani pytanie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk
Tak można. Nie stosowałabym jednak pieczywa w każdym posiłku kolacyjnym. Wszystko jest uzależnione od rodzaju nadwagi, aktywności fizycznej, celu jaki chcemy osiągnąć. Węglowodany złożone sa istotnym składnikiem codziennej diety, warunkują utlenianie tkanki tłuszczowej, jednak ich ilość powinna być ściśle limitowana. Lepiej na kolację zjeść lekkostrawną sałatkę warzywną niż zjadać kolejną kromkę chleba.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pieczywo chrupkie na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zastąpienie chleba pieczywem chrupkim na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Zamiennik chleba na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Pieczywo chrupkie i razowe na diecie – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Węglowodany na diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
