Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej

Czy na kolację powinniśmy jeść na diecie redukcyjnej samo bialko i warzywa?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Mgr Magdalena Speichert-Dydel

Witam, nie ma potrzeby, aby wykluczyć węglowodany z kolacji. Powinny stanowić element posiłku, a nie jego podstawę.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Najlepszym wyborem przy diecie redukcyjnej jest właśnie duża ilość białka oraz warzywa. Ma Pani rację, jednak wszystko zależy od kaloryczności diety i indywidualnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. W niektórych przypadkach dodajemy również węglowodany złożone w postaci razowego pełnoziarnistego pieczywa. Każdy z nas jest inny więc ma inne potrzeby. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana i uwzględniać zapotrzebowanie oraz styl życia danej osoby.

Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zastąpienie chleba pieczywem chrupkim na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Stosowanie diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta jajeczna a uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

artykuły

Ludzie reagują na pełnoziarniste pieczywo w różny sposób

Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowe

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane

Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t

Czy obfita kolacja wpłynie negatywnie na efekt diety redukcyjnej?

Witam Serdecznie Moje Pytanie Jeżeli jestem na diecie redukcyjnej Czy obfita kolacja, wpływa negatywnie na efekt diety jeżeli jest w niej nawet 1000kalorii?Ale bilans kaloryczny dzienny nie jest przekroczony o żaden ze składników BTW,Kalorie również nie są ponad normę dziennego limitu kalorii-2,300klca.Z powodu długo godzinnej pracy kolacja stanowi najbardziej kaloryczny posiłek.Zaznaczam że nie przekraczam progu BTW i Normy kalorycznej dobowej.

MĘŻCZYZNA, 42 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

każdy z nas jest inny, więc różnie reagujemy na podaż posiłków, ale z reguły obfite kolacje przy minimalnym jedzeniu w ciągu dnia negatywnie wpływają na proces odchudzania. Jeżeli zbyt mało jemy w ciągu całego dnia to organizm przechodzi w "stan oszczędzania", pracuje na wolniejszych obrotach, cukier spada a w chwili gdy zjemy obfity posiłek pod koniec dnia organizm nie jest w stanie tego przerobić, cukier nagle skacze do góry. Ponadto organizm zacznie robić zapasy, rezerwę na kolejną "głodówkę". Zdeccydowanie lepiej jeść mniejsze posiłki a częściej.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czas spożywania kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Siedząca praca i późna godzina kolacji – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Hamowanie uczucia głodu podczas diety – odpowiada Mgr Agnieszka Kucharska
Jedzenie na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Spożywanie kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy nie jedząc kolacji można schudnąć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Czy stosować diety redukcyjne? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj

Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć

Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet

Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?

Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

umów wizytę

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek Dietetyka

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Monika Królak Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Spożywanie kolacji na diecie redukcyjnej

Witam czy można jeść kolację na redukcji 2h przed snem?mam na myśli przeważnie 2 kromki chleba razowego z wędliną plus warzywa...czy lepiej zachować 3-4godzinny odstęp od kolacji do pory snu?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

witam serdecznie,

zaleca się spożywać kolację 2-3 h przed snem. Wszystko tez zależy od indywidualnych predyspozycji. Nie mniej jednak 4h to zbyt długo okres. Nie wiem jaka jest kaloryczność Pani diety i jaki jest cel ale bardzo ogólnie rzecz biorąc nie zalecam spożycia zbyt dużej ilości węglowodanów na kolację. Skupiłabym się na białku (pierś z kurczaka grillowana, gotowana, indyk, ryby, twarogi itp.) oraz warzywach. Zaplanuje Pani zdrową kolację o odpowiedniej porze, dzięki czemu posiłek zdąży się przetrawić, a z drugiej strony nie poczujemy głodu przed samym snem. Kolacje powinny być dość lekkie.
Pamięta tez Pani o regularności posiłków. Dzięki temu zachowany jest stały poziom cukru we krwi, nie odczuwamy napadu głodu czy osłabienia. Postarajmy się zatem pamiętać o posiłkach i w miarę możliwości spożywać je w równych odstępach czasu. Z pewnością takie postępowanie zaowocuje dobrym samopoczuciem i idealną sylwetką :)
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu nauczy się Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Kolacja powinna być spożywana 2-3 godziny przed pójściem spać. Czy powinny to by 2 kromki chleba trudno powiedzieć, to zależy od zapotrzebowania energetycznego i jego rozkładu w ciągu dnia.