Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 1 9 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej 1500 kcal, PPM 1400, CPM 2000. Na śniadanie spożywam musli owsiane z jogurtem. Czy zjadając na kolację 2 kromki chleba razowego bądź bułkę grahamkę zaszkodzę sobie na diecie redukcyjnej?Czy moje starania pójdą na marne?
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
56 poziom zaufania

Witam,
Dlaczego miałaby Pani sobie zaszkodzić? Nic bardziej mylnego.
Trzeba jadać regularnie i na pewno nie głodzić organizmu przed snem.
Oczywiście mam nadzieję, że pieczywo to jest spożywane w postaci kanapek z jakimiś dodatkami, a nie samo suche pieczywo.
Warto zwrócić uwagę, czy jest ono bez ulepszaczy, karmelu i innych dodatków.

pozdrawiam serdecznie.

0

Proponuję chleb razowy zamienić na 100% żytni pełnoziarnisty, kromka nie powinna ważyć wiecej niz 25 gram, pozdrawiam

0
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
75 poziom zaufania

Witam. Spożywanie odpowiedniej ilości pieczywa na kolację (lub śniadanie) w żadnym wypadku nie może zaszkodzić diecie redukcyjnej. Ja przeważnie rozpisuję około 90g ( ale to wszystko zależy od całodziennego jadłospisu). Pieczywo pełnoziarniste jest bogate w błonnik, witaminy z grupy B - a więc nie warto z niego rezygnować tylko dlatego, że się Pani odchudza. Polacy nie wyobrażają sobie życia bez chleba, ale to dobrze, bo syci i jeśli jest uwzględniona odpowiednia ilość i jakość nie ma potrzeby z niego rezygnować.

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0

Witam, 2 kromki chleba razowego to ilość jak najbardziej ok w posiłku przy parametrach diety, o których mowa. Ważne jednak co i w jakich ilościach na tych kromkach chleba się pojawi :)
Pozdrawiam serdecznie

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy