Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej
Witam czy jedząc chleb na kolację na diecie redukcyjnej można schudnąć?
Witam, wszystko zależy od tego o jakiej ilości chleba mówimy oraz co na nim położymy. Kolacja powinna być lekka i spożywana 2-3 godziny przed snem.
Po przepisy i wskazówki zapraszam również na
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam
Kolacja w dietach redukcyjnych charakteryzuje się raczej niskim udziałem węglowodanów, przeważają białka. Zatem najlepszym rozwiązaniem będzie mięso, ryba, jajka lub chudy nabiał z dodatkiem warzyw i np. oliwy (pod postacią sałatek, zup, małych zapiekanek).
Witam serdecznie,
Najczęściej w dietach redukcyjnych eliminuje lub ograniczam pacjentom spożycie węglowodanów. Razowe pieczywo jest bardzo wartościowym produktem jednak należy je zjadać głownie na śniadanie, a nie na kolację. Ostatni posiłek powinien być lekki i składać się głownie z pełnowartościowego białka (białko jajo, chuda ryba, chude białe mięso) oraz warzyw. Wszystko jednak zależy od kaloryczności Pani diety. Nie wspomina Pani nic na temat swojej obecnej diety oraz masy ciała i jaki jest problem z wagą. Aby ustalić konkretny jadłospis musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana indywidualną dietą zachęcam do kontaktu drogą mailową.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Jeśli chcemy jeść pieczywo to powinna być go odpowiednia ilość w stosunku do Pani zapotrzebowania energetycznego i odpowiednia jakość - czyli pieczywo ciemne, pełnoziarniste.
Oczywiście można! Pełnoziarniste pieczywo zjedzone jako dodatek do kolacji nie zaszkodzi. Pamiętaj, że dieta nie może być tylko krótkim etapem Twojego życia, ale trwałą zmianą. Razowe pieczywo jest syte, bogate w wartościowe składniki, nie możemy więc wykluczyć go z jadłospisu. Ważne jednak, żeby było zjedzone na około 2 godziny przed snem lub zmniejszoną aktywnością fizyczną.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Chleb w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie chleba na kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Produkty na diecie redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co jeść na kolację po ćwiczeniach? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Kamica moczanowa - dieta, jadłospis
Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc