Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Spożywanie chleba na kolację w diecie redukcyjnej

Witam czy jedząc chleb na kolację na diecie redukcyjnej można schudnąć?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Witam, wszystko zależy od tego o jakiej ilości chleba mówimy oraz co na nim położymy. Kolacja powinna być lekka i spożywana 2-3 godziny przed snem.
Po przepisy i wskazówki zapraszam również na
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Mgr Anna Czyż Dietetyk, Bydgoszcz
33 poziom zaufania

Witam
Kolacja w dietach redukcyjnych charakteryzuje się raczej niskim udziałem węglowodanów, przeważają białka. Zatem najlepszym rozwiązaniem będzie mięso, ryba, jajka lub chudy nabiał z dodatkiem warzyw i np. oliwy (pod postacią sałatek, zup, małych zapiekanek).

0

Witam serdecznie,

Najczęściej w dietach redukcyjnych eliminuje lub ograniczam pacjentom spożycie węglowodanów. Razowe pieczywo jest bardzo wartościowym produktem jednak należy je zjadać głownie na śniadanie, a nie na kolację. Ostatni posiłek powinien być lekki i składać się głownie z pełnowartościowego białka (białko jajo, chuda ryba, chude białe mięso) oraz warzyw. Wszystko jednak zależy od kaloryczności Pani diety. Nie wspomina Pani nic na temat swojej obecnej diety oraz masy ciała i jaki jest problem z wagą. Aby ustalić konkretny jadłospis musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana indywidualną dietą zachęcam do kontaktu drogą mailową.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Oczywiście można! Pełnoziarniste pieczywo zjedzone jako dodatek do kolacji nie zaszkodzi. Pamiętaj, że dieta nie może być tylko krótkim etapem Twojego życia, ale trwałą zmianą. Razowe pieczywo jest syte, bogate w wartościowe składniki, nie możemy więc wykluczyć go z jadłospisu. Ważne jednak, żeby było zjedzone na około 2 godziny przed snem lub zmniejszoną aktywnością fizyczną.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czas spożywania kolacji na diecie redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej dzień zaczynam o 5.oo a kończę o 22.oo. Kolację zjadam o18.oo czy to nie za wczesnie przed snem? czy przez to nie zwalnia mój metabolizm?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Witam, ostatni posiłek należy spożywać 2-3 godzin przed snem.

Ostatni posiłek powinien być lekki, 2-3 godziny przed snem. Metabolizm nie zwalnia. Ważny jest ogólny rozkład posiłków w ciągu dnia i co Pani je na konkretne posiłki. Rano przewaga węglowodanów, które dodadzą energii, wieczorem mniej węglowodanów, a więcej białka. Pozdrawiam gorąco! ZM

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,

dobra wiadomość jest taka, że pieczywo może mieć swoje miejsce w diecie redukcyjnej. Istotna jest natomiast jego jakość; poleca się bogatsze w błonnik pieczywo z pełnego ziarna (zarówno zytnie jak i graham oraz orkiszowe). Jak wybierać odpowiednie pieczywo? Korzystając z etykiety produktu, jak zwykle warte zakupu jest to, o możliwie krótkim i zrozumiałym składzie (bez substancji o niezrozumiałej nazwie). Następnie przekrój pieczywa; nie powinien byc jednolicie brązowy, w kolorze kakao. Pieczywo z pełnego zboża powinien cechować ciemniejsze zabarwienie niż pieczywa z mąki białej, oczyszczonej, jednak nie powinno ono być jednolite. W przekroju powinny się także odznaczać fragmenty plewki (łupinki) ziaren.

Świetnymi zamiennikami chleba są inne produkty zbożowe; płatki pełnoziarniste, grube kasze.

Pozdrawiam! Justyna Siwiela

0

Nie ma potrzeby wykluczania chleba pełnoziarnistego z diety redukcyjnej. Jest on źródłem złożonych węglowodanów, które dostarczają energii na długi okres czasu, do tego zawiera błonnik regulujący pracę jelit i witaminy z grupy B. Zdrowa dieta redukcyjna jak najbardziej powinna zawierać pieczywo.

0

Chleb na diecie redukcyjnej wcale nie musi być niczym zastępowany, tylko należy zmniejszyć jego ilość i wybierać ciemny (razowy, pełnoziarnisty). Ale jeśli już chce Pani zamienić chleb na inny węglowodan, to proponuję kasze gruboziarniste (np. gryczana, pęcak), kaszę jaglaną, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy. W ostateczności chlebki wasa i wafle ryżowe

0

Witam, pieczywo można zastąpić naturalnymi płatkami pełnoziarnistymi np. owsianymi, żytnimi, jęczmiennymi, pszennymi lub kaszą, ryżem pełnoziarnistym/brązowym lub makaronem z pełnego przemiału. Pozdrawiam.

0

Witam. Mitem jest, że odchudzam się i nie jem pieczywa. Nie ma naprawdę takiej potrzeby. Trzeba tylko wybierać pieczywo pełnoziarniste i odpowiednią jego ilość (zależną od kaloryczności diety). Pieczywo takie ma dużo błonnika co w diecie odchudzającej jest bardzo ważne, a także witaminy z grupy B i inne składniki mineralne. Dodatkowo przeprowadzono eksperyment, w którym jedna grupa na diecie odchudającej mogła jeść pieczywo, druga nie. Obie schudły, ale grupie, która mogła jeść odpowiednią ilość pieczywa ładwiej było przestrzegać zaleceń dietetycznych. My Polacy lubimy chleb, daje on uczucie sytości, więc nie ma potrzeby eliminowac go tylko dlatego, że się Pani odchudza. Ale tak jak pisałam: odpowiednia ilość i jakość. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty